9 způsobů, jak neonemocní tento Sick Sezóna
Pokud žijete v bublině, nikdy opustit svůj domov, nebo jsou prostě Není fessing up, víte, alespoň jedna osoba trpí nachlazení, chřipky, nebo i prasečí chřipku v této sezoně. Chcete-li pomoci zmařit podobný osud, mohli byste dostat chřipku shot---li, že je, můžete si najít lékárnu, lékaře nebo kliniku, stále je nese, ale pravděpodobnost, že je upřímně nízká. Nechal Žádné injekce? Obchody jsou punčochy své police s nápoji, lektvary a prášky imunitních-posílení sliby. Ale popping prášky a popíjení nápojů napájení jen jde tak daleko, pokud jde o udržení svého imunitního systému čerpání. Celkový zdravý životní styl, který zahrnuje zelené, živiny bohaté diety a cvičení pomáhá posílit přirozenou obranyschopnost vašeho těla tak, že když venku pachatelé (jako chladných zárodků) se snaží k záloze, vaše vlastní odpor je dostatečně silná, aby úder!
Zde je 9 způsoby, jak se přirozenou obranyschopnost vašeho těla k posílení váš imunitní systém a odvrátit nemoc tuto nemocnou sezoně.
1. Vaše denní dávka "Wellness"
Zdravotní péče může být stejně jednoduché jako vezmete denní dávku ". wellness " Alespoň podle Jenny Helling, ředitele v Centru umění léčení v Cavallo Point Lodge v lodge na Golden Gate v San Franciscu, Kalifornie. Navrhuje střediska " Fire-Shot Wellness " což jsou lázně je čerstvý pro hosty. Zdraví-zachování směs se skládá ze stejných dílů:.
Přidat vodu, pokud chcete, aby se to celodenní sipper
Kombinovaná, malá dávka nápoj je určen k posílení imunitního systému chvíli infuzí malý oheň do svého kroku!
2. Zastavte Zdůrazňuje O nákazou
stres bylo prokázáno, oslabit imunitní systém. Místo toho, aby nechal životních frustrace se dostanete dolů a nutí vás do klidu na lůžku, mít kontrolu nad úroveň stresu a udělat něco se uklidnit své tělo a mysl. Plést šátek, jít na procházku, dopřát si masáž, zajít na jógu, cokoli, aby se zmírnilo.
3. zacvičit
Kardio a odolnost cvičení dělá více než spálit kalorie , to pomůže cirkulaci krve, čerpání zárodečné buňky, bojuje přes vaše tělo a odplavení toxinů. Ve skutečnosti, 45 minut cvičení, pět dnů v týdnu bylo prokázáno, aby se minimalizovalo množství nemocných dnů až o 50 procent. Ale to neznamená, že musíte trefit do posilovny nebo pokles hodně těsta na at-home kardio vybavením. Před zimní hněv vás udrží uvnitř, využít čistého podzimní
[1] 