Nedopusťte, aby slunce dovnitř. Zvlášť pokud vaše příznaky se podobají těm migrény (jako je například silné bolesti na jedné straně hlavy, nevolnost, rozmazané vidění, a extrémní citlivost na světlo), spočívající v zatemněné místnosti může zmírnit bolesti, odborníci se shodují. Jasné světlo může také způsobit bolesti hlavy. Dokonce zíral na zářící obrazovce počítače může být dost pro spuštění bolest na mozku. Nošení tónovaná skla, nebo pomocí jiných prostředků pro filtrování jasné světlo a minimalizuje odlesky může pomoci zabránit bolesti hlavy.
Použít studený obklad. Žínka namočený v ledové vodě a umístí na oči nebo ledové balení umístěné na místě bolesti další dobré způsoby zmírnění bolesti hlavy. Můžete také vidět, zda vaše lékárna prodává speciální sáčky s ledem, které obklopují celou hlavu (známý jako " bolest hlavy Klobouky ") nebo mražené gel-Pack, které mohou být vloženy do polštářů. Ať už používáte, mějte na paměti, že rychlost je rozhodující: Použití led co nejdříve po nástupu bolesti hlavy bude zmírnit bolest během 20 minut pro většinu lidí
Zkuste teplo.. Pokud led cítí nepohodlné, nebo pokud to nepomůže vaší hlavy, zkuste umístit teplou žínku přes oči, nebo na místě bolesti. Nechte obklad na půl hodiny, rewarming ji podle potřeby.
Myslete příjemné myšlenky. Mnoho bolesti hlavy jsou způsobeny nebo se zhoršil o stresu a napětí. Naučit se zacházet s problémy, životní laděním z nepříjemné myšlenky, může snížení hlasitosti na bolesti hlavy. Když máte pocit, vaše tělo přesouvá do režimu krizového poté, co jste vážné neshody s manželem nebo spolupracovníka, například - platnost sami přemýšlet příjemné myšlenky. Relaxační svou mysl vám pomůže přijít na způsob, jak vyřešit problém, který může pomoci odvrátit bolest hlavy-působit napětí.
Zkontrolujte, zda napětí. Spolu s předchozím špičkou, zastavte pravidelně během dne, a zkontrolujte, zda vaše tělo napětí. Jste zatínal čelist nebo nakrčeným vaše obočí? Jsou vaše ruce sevřené v pěst-up? Pokud zjistíte tyto příznaky napětí, zastavit, relaxovat, a zhluboka se nadechněte nebo dva (nepřekr
