Palm-Down zápěstí kroutí:. Přijmout stejnou pozici jako v předchozím cvičení, ale mají své dlaněmi dolů. Flex zápěstí nahoru desetkrát. Postupně zvyšujte počet opakování v průběhu několika týdnů
Arm kroutí:. Stát a držet váhy u těla, dlaně směřují dopředu. Pomalu kroutit ruce nahoru, aby vaše zápěstí rovně. Ještě deset kadeře s každým ramenem; postavit až 40 kudrlinek každý během několika týdnů.
Pro mnoho administrativních pracovníků a obchod úředníci, syndrom karpálního tunelu je stav, který může využít pracovní den plný bolesti a nepohodlí. Ale pro mnohé, takže některé jednoduché změny životního stylu a následujících domácí opravné prostředky, může zabránit dalšímu poškození a podporuje léčení
Pro více informací o syndromu karpálního tunelu a jak proti ní bojovat, zkuste následující odkazy:.
Informace o autorech:.
Timothy Gower je na volné noze a editor, jehož práce se objevily v mnoha publikacích, včetně čtenáře, prevence, Pánské zdraví Lepší domovy a zahrady, The New York Times a The Los Angeles Times. Autorka čtyř knih, Gower je i redaktorka časopisu Health.
Alice Lesch Kelly je zdravotní spisovatel se sídlem v Bostonu. Její práce byly publikovány v časopisech, jako je tvar, Fit těhotenství, žena je den, Přehled čtenáře, dobře jíst, a zdraví. Je spoluautorem tří knih o zdraví žen.
Linnea Lundgren má více než 12 let zkušeností zkoumá, psaní a editaci pro noviny a časopisy. Je autorkou čtyř knih, včetně Living Well s alergiemi.
Michele Cena Mann je na volné noze, který napsal pro takové publikace, jako Weight Watchers a Southern Living časopisů. Dříve asistent zdraví a fitness redaktor na vaření Light časopis, její profesionální vášeň je učení a psaní o zdraví
O konzultantů:.
I
