Ice to. Pokud máte příznaky CTS, snížit otok a zánět tím ledový obklad zabalené v tenké tkaniny na zápěstí a předloktí po dobu 5 až 15 minut dvakrát nebo třikrát denně. Zároveň se však, ujistěte se, že přijetí opatření k odstranění příčiny poranění zápěstí.
Zakázat teplo. Led chvíle mohou snížit zánět a otok, teplo může zhoršit problém s karpálního tunelu, protože to způsobí, že tkáně v úzkém průchodu bobtnat.
Nix chatrné dlahy. Správně vybavené zápěstí dlaha předepsané lékařem může pomoci zmírnit CTS a může být užitečné zejména při nošení v noci udržovat zápěstí v neutrální poloze a (neohnutém). Příliš často se však lidé, kteří vyvíjejí syndrom karpálního tunelu příznaky spěchat do lékárny nebo se sportovními zbožím obchodě pro jakoukoli starou zápěstí dlaha jako domácí lék. Ale někdy domácí lék dělá více škody než užitku.
V případě, že dlaha je příliš tenké, například, to může dovolit zápěstí k pohybu, což maří svůj účel. Je-li nesprávně namontován nebo opotřebení, může ve skutečnosti nutit zápěstí do stresující polohy a /nebo způsobit stlačení střední nerv. A pokud takové dlahy se nosí příliš dlouho, svaly v oblasti zápěstí může začít zmenšovat.
Reach pro over-the-counter úlevu. Pro menší bolesti, přičemž aspirin, paracetamol, ibuprofen nebo může být užitečné, i když jen aspirin a ibuprofen může snížit zánět. Pro seznam opatření, aby se při používání přes-the-counter analgetika, klikněte sem.
Mějte syndrom karpálního tunelu v šachu s cvičeními a více domácí opravné prostředky, které se dozvíte o v další části.
Pro více informací o syndromu karpálního tunelu a jak proti ní bojovat, zkuste následující odkazy:.
