Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Další domácí lék léčby pro syndrom karpálního tunelu
Cvičení pro boj s syndrom karpálního tunelu může udržet šlachy volně, podporují krevní oběh, a posílení svalů. Zastavit všechny cvičení nebo domácí lék, nicméně, pokud to dělá vaše příznaky horší.
Ruční Cvičení
Národní rada pro bezpečnost navrhuje provést následující čtyři cvičení dvakrát denně nebo když si potřebujete odpočinout.
Zápěstí Kruhy: S dlaněmi dolů a vaše ruce, otočte obě zápěstí pětkrát v každém směru
Thumb Stretch:. Natáhni pravou ruku, a pochopit pravým palcem levou rukou. Vytáhněte palcem ven a zpět, dokud neucítíte jemný úsek. Podržte po dobu pěti až deseti sekund a uvolněte. Opakujte třikrát až pětkrát na každém palec
Five-Finger Stretch:. Spread prsty obou rukou daleko od sebe a držte po dobu pěti až deseti sekund. Opakujte třikrát až pětkrát
Finger-Thumb Squeeze:. Squeeze malý gumový míč pevně jednou rukou pětkrát až desetkrát. Potom, natáhnout prsty. Opakujte druhou rukou. (Máte-li vysoký krevní tlak, poraďte se se svým lékařem dříve, než se pravidelně zapojí do této činnosti.)
Zápěstí cvičení s činkami
Následující cvičení, které vyžadují malé ruční závaží, může posílit zápěstí. Dejte jim vyzkoušet, ale nezapomeňte se zastavit v případě, že vaše příznaky horší
Palm-up zápěstí kroutí:. Položte předloktí na stůl, s dlaněmi nahoru a ruce se konala přímo ven přes okraj stůl. Díky nízké hmotnosti (jeden až dva liber) v každé ruce prohněte zápěstí vzhůru desetkrát. V průběhu několika týdnů, se postupně hromadí až 40 opakování na každé zápěstí. Zvýšit hmotnost činky každý týden jedna li
