. 3: Dejte si pozor na letecké
Dýchání znečištěného vzduchu může zhoršit příznaky. Ve skutečnosti, vzdušné toxiny mohou skutečně způsobit alergické reakce u některých lidí. Máte-li podezření, že znečištění ovzduší vyvolává své útoky, strávit co nejméně času venku, jak je to možné na smogových dnech. Když musíte jít ven, nosit chirurgickou masku, a to zejména při cvičení. Nečekejte zázraky (se maska nesmí stínit všechny alergeny), ale to vám může pomoci dýchat o něco snazší.
Tabákový kouř je notoricky známý dráždivý, buď způsobí nebo přitěžující respirační alergie. Nedopusťte, aby vaši přátelé a rodina znečistit vzduch s cigaretami, doutníky, nebo potrubí. A samozřejmě, pokud máte stále svítit, nech toho!
A svěží vánek vane přes otevřené okno na jarní den může znít lákavě, ale je to špatná zpráva pro trpících alergiemi, protože může naplňte dům s pylem. Chcete-li minimalizovat kontakt s prachovým věci, mějte zavřená okna za všech okolností. Čističe vzduchu, zejména s HEPA (High Efficiency Particulate vzduchové filtry), filtry, může pomoci eliminovat vnitřní pyl, ale oni také mají tendenci vyburcovat prach, který by mohl zhoršit některé alergie.
V větrný den v pylové sezóny , sluneční brýle (nebo své pravidelné předpis brýle, pokud budete nosit), může také pomoci chránit vaše oči od vzdušných alergenů. Pro zvláštní ochranu, zkuste sluneční brýle s bočními ochrannými štíty, anebo dokonce pár brýlí
4:. Alkohol mátový čaj
alergici V průběhu staletí se obrátil na horký čaj poskytnout úlevu pro ucpané-up nosy a podrážděné sliznice, a jeden z nejlepších na úlevu příznaků je mátový čaj. Přínosy Peppermint se rozšířily i mimo své lahodné vůně; esenciální olej působí jako dekongescens a látky v máty obsahují protizánětlivé a antibakteriální složky mírné
Chcete-li mátový čaj:. Místo 1 polovice unce vysuší máta peprná listy v 1-litrovou sklenici. Naplňte dvě třetiny sklenice s vařící vodou, a strmé po dobu pěti minut. (Můžete inhalovat páry pro větší prospěch). Nechte vychladnout, napětí, osladit v případě potřeby, a pít. (Poznámka:. Mátový čaj by měl být používán s opatrností u dětí, jako mentol v máty peprné, může způsobit, že se dusit)
5: Parní Your Face
Dýchací parní osvěžuje a zklidňuje podrážděné dutin, a to pomáhá zbavit nosn
