Přírodní Domácí léky na vysoký cholesterol
Tyto společnou kuchyň sponky mohou hrát roli při snižování hladiny cholesterolu. Dát těmto Domácí léky zkusit jako součást plánu, cholesterolu, které jste projednali se svým lékařem.
Hlavní prostředky z pultu
česneku. Studie ukazují, že česnek může snížit nejen LDL, ale zvýšit HDL a snížit množství tuku v krvi. Přidat nějaké čerstvé česnek pravidelně, aby se vaší kuchyni, aby se vaše srdce zdravé.
Domovská stránka prostředky z kredence
mandlemi. Studie ukazují, že pár kousků mandlí pravidelně již za tři týdny může snižovat LDL až o deset procent.
Honey. Přidejte 1 lžičku medu na 1 šálek horké vody v dopoledních hodinách, a můžete zbavit váš systém přebytečného tuku a cholesterolu, podle ájurvédské medicíny. Přidejte 1 lžička limetkové šťávy nebo 10 kapek jablečného octa dát, že pít silnější cholesterolu-bojování punč.
ovsa. V každém čisté formě, oves jsou tradiční cholesterol buster. Konzumace pouze 1/2 šálku ovesné vločky denně, spolu s nízkým obsahem tuku, může snížit hladinu cholesterolu v krvi o devět procent.
Rice. Olej, který pochází z otrub rýže, je známo, že snížení hladiny cholesterolu. A hnědá rýže je obzvláště vysoký obsah vlákniny, která je nezbytná v dietu na snížení cholesterolu. Jeden šálek poskytuje 11 procent požadavku denní vlákna.
Sójové boby. Tyto beauties mohou snižovat LDL až o 20 procent při 25 až 50 g sójového proteinu jsou jedeni denně po tak krátkou dobu jako jednoho měsíce. Vedle této zjevné výhody, soy může odrazit vzestup LDL u lidí s normální hladinou, a také zlepšení schopnosti artérií dilatovat. To znamená, že se rozšíří lepší umožnit plynulé průchod tuků a dalších látek, které by jinak mohly způsobit ucpání.
vlašské ořechy. Snížení cholesterolu dieta, která zahrnuje vlašské ořechy jedli alespoň čtyřikrát týdně může snížit LDL až o 16 procent. A studie ukazují, že ti, kteří přežvykovat těchto ořechů pravidelně snížit své riziko úmrtí o infarktu na polovinu ve srovnání s non-vlašských Munchers.
Domácí léky ze zásuvky
Kalkulačka. Přidat do těch cholesterolu miligramů denně vidět, jak děláte.
Notebook. Graf svůj denní jídelníček
Výživa &.; jídlo průvodcem. Použijte jej změřit obsah cholesterolu v potravinách, které jíte. Zaznamenejte
