4:. Dancing
Pokud jste někdy tančili kolem soukromí oblíbenou skladbu nebo řezané koberec v formální třídě, pravděpodobně jste se cítil nával radosti a pocitu dobrého zdraví, které přicházejí s tancem. Zda se účastní partnerské třídy s manželem nebo přáteli - nebo dokonce s použitím taneční zkušenosti, učit a vést ostatní - je to skvělý důvod, aby se na to: Tanec může udělat chytřejší [Zdroj: Powers]. Balet, kohoutek, houpačka a fitness tanec vše jsou skvělé pro tělo a kardiovaskulární zdraví, a budují svalovou hmotu a zvýšit rovnováhu. A podle 21-leté studie sponzorované National Institute of Aging v USA, vypínací světlo fantastická zlepšuje myšlení i [zdroj: Powers]. Studie zjistila, že tvrdší třídy a stupně, tím větší je šance na zvyšující se fungování mozku prostřednictvím učení a dělat rychlá rozhodnutí při přepínání po schodech. Volný tanec, nebo jen-pro-zábavné společenské tance, se ukázal být opravdu prospěšný, taky, protože to zahrnuje přemýšlet o své další kroky (a možná též skok-up-přistání-in-the-rozdělí pohybují je opravdu dobrá volba na vašem věku a fyzické zdatnosti). [Zdroj: Powers]
Pokud máte rádi tanec, ale nemůže dostat partnery či přátele, aby se k vám i při odvolání o zdraví a zábavy a zbavit stresu, zkuste nechat jim vědět, že jste chytřejší než oni
3:. zahradnictví a vaření
Plánování a výsadbu zeleninové zahradě nebo inklinovat květiny a terénní kombinují kreativitu, cvičení a stále venku, což je velmi populární Hobby se seniory. Nejen, že zahradnické činnosti zlepšit zdraví přes " uchopení, shrbený, zvedání, strečink, chůzi, stání, klečení, sedící v podřepu a " (! uf), oni také poskytují velké uspokojení a radosti [zdroj: Nardozzi]. Mnozí zahrada jen zkrášlit své domovy nebo yardů, a jiní mohou soustředit na domácí produkce bylin, zakládání zemědělských stánků, nebo prudké, konzervování, moření a zachování pro přátele a rodinu. Získání kbelík přebytečných rajčat z senior souseda je téměř vždy v létě vyzdobit.
Ti, kteří nemají rostou také koníčky z ovoce a zeleniny se zaměřením na transformaci zahrada-odrůda přísady do kreativních jídel. Pečení cukroví je v pohotovostním režimu v repertoáru mnoha babiček, ale mužs
