I když jsou tyto projekty jsou většinou příjemné koníčky, když je potřeba senior odbornost za pomoc při přepojování, oplocení-malování, opravy, šicí a zahradní práce a dalších potřeb, lidé jsou pravděpodobně méně pravděpodobné, že říkat šťourat. Pak je to způsob, jak naplnit volný čas pro starší rodinu a přátele, kteří ve skutečnosti, může být ještě nabitější s koníčky a opravit, aby promítal v případě odchodu do důchodu, než oni byli při práci
. 7: strečink, jóga, pilates
Možná vizuální neuvízly se zkříženýma nohama na podlaze nebo neúspěšně se snažil dostat prsty přijde na mysl, když si myslíte o strečink bez ohledu na váš věk. Ale možnosti zlepšení flexibility a zabránit tuhost, která přichází s věkem, může být jen " nohy Wall " nebo " Great Rejuvenator " představovat vzdálenosti [zdroj: Francina]. Jóga může být získává na popularitě se seniory, protože rozšiřuje páteř a odveze vás vzhůru nohama, alespoň tak ke zlepšení průtoku krve do mozku a srdce a krevního oběhu celkový [Zdroj: Francina]. Protahovací cvičení v kombinaci s meditací ve formě tzv qigong byly základy čínské zdraví, se seniory, které splňují společně pro každodenní cvičení.
Některé stereotypy o józe patří podezření, že musíte být zkroucený do preclíku nebo riziko lámání Limb při vyvažování na bosé nohy. Jóga pro starší a méně flexibilní studenti mohou zahrnovat rekvizity pro vyvažování, lhaní pohodlně a visí na, a předseda jóga může být provedeno, když sedíte [Zdroj: Associated Press]. Ne všechny třídy zahrnují dostat nahoru a dolů od podlahy, ale pokud se můžete dostat nahoru a dolů, dělá to často pomůže budete moci udělat to po delší dobu. Dalším omylem je, že budete muset přihlásit do nějaké náboženských rituálech, ale mnoho lékařů vynechat duchovní aspekty. Není třeba " Om " nebo dokonce " Amen, " ale pokud jste hledají duchovnost se svým úsekem, východní větve a dokonce i křesťanští druhy jógy jsou nabízeny. Někteří dokonce brát vážně Smích jóga, mezinárodní činnosti zahrnující skutečné a falešné smíchem pro zdraví a štěstí [
