10 Anti-aging potraviny
Čas od času, většina z nás si přál, abychom mohli zastavit hodiny na procesu stárnutí, ale vědci ještě nenašli klíč k udržení nás věčně mladý. Jak stárneme, stroje těla začne fungovat o něco méně hladce a my se staneme náchylné k chorobám souvisejícím s věkem a degenerativních. Ale tam jsou některé potraviny, které mohou pomoci zmírnit negativní dopady stárnutí má na těle. Nebudou vás mladší nebo zastavit vás z stárne, ale mohou zlepšit vaše celkové zdraví a vitalitu, a chránit před onemocněním a nemocí, které by mohly prodloužit svůj život a dělat léta máte zdravější.
Při cvičení a zdravá strava může udržet v kondici až do vysokého věku, některé potraviny jsou zvláště dobré na prevenci nebo snížení účinků chorob souvisejících s věkem a dalších zdravotních problémů. Zde se podíváme na 10 potravin, které balí obrovský anti-aging punč
10:. Bobule
Bobule všech typů - borůvky, maliny, brusinky, jahody - jsou super bohaté na antioxidanty, jako jsou flavonoly a antokyanů, které podporují buněčnou zdraví a mohou chránit proti onemocnění. Antokyanů zejména, nalezené ve velkém množství v ostružin, jsou myšlenka k ochraně proti rakovině a diabetes. [Zdroj: Klein]
Tmavší bobule - zejména ty, které jsou černé nebo modré barvy - mají tendenci poskytovat Nejlepší výhody proti stárnutí, protože mají nejvyšší koncentraci antioxidantů [zdroj: Watson]. Podle některých studií může borůvky dokonce pomoci pomalé nebo zvrátit neurologická degenerace, zlepšení paměti, omezit růst rakovinných buněk a snížení zánětu. A jako bonus, jsou to skvělé pro zdraví močových cest [zdroj: Klein].
Bobule jsou také výborným zdrojem vitamínů, zejména vitamínu C, což je dobré pro vaši pokožku [zdroj: Cassetty] , Vitamin C pomáhá opravit poškozené tkáně a těla byla spojena s prevencí rakoviny kůže. [Zdroj: University of Maryland Medical Center]
9: Hořká čokoláda
Některé z nejviditelnějších příznaků stárnutí může být vidět v naší kůži. Vystavení ultrafialovému (UV) záření věku kůže rychleji. Ale věděli jste, že jíst (nebo pití) tmavé čokolády bylo prokázáno, že pomáhají chránit pokožku před škodlivými účinky UV záření?
Kakaové boby, ze kterých je čokolády vyrobené, mají vyšší antioxidační schopnost než jakýkoli jiné potraviny, a vysoká koncentrace antioxidačních flavanolů v kakaových bobů, pomáhá snižovat zánět kůže způsobených expozicí UV záření. Kromě toho, jíst tmavé č
[1] 