Co je klíčem k optimálnímu stárnutí? To se může ukázat, že je vagus-dlouhá nerv, který poskytuje informace ze střeva do mozku a všude mezi tím. A je to také stává ústředním bodem v anti-aging výzkumu vědci zjišťují, že vagus drží mnoho z tajemství manipulace " Major Agers " zažíváme. Za prvé, pokud můžeme modulovat nerv vagus, víme, že můžeme pomoci kontrolovat destruktivní zánět v celém našem těle. Jak můžeme to zastavit? Rozjímání.
Většina z nás si myslí, že spánek se prostě stává. Jsi dobrý spáč, nebo špatný spánek, a nejste opravdu aktivní v procesu. Ale spánek-like mytí váš obličej nebo pracující mimo vyžaduje specifický program, takže můžete získat nejlepší výsledek: Restorativní, klidný spánek. Proč je spánek důležitější než jídlo? Protože pokud nechcete dostat dostatek hlubokého spánku, vaše tělo ztrácí schopnost provádět růstového hormonu, takže to nemůže regenerovat sama o sobě, aby mohli bojovat stárnutí-související škody. 
[1] [2]