I když vše se nachází v daleké koutech světa, členové v populaci Každé místo má mít vyšší šanci na dosažení zdravého věku 90, než kdekoli jinde na Zemi. Mají také vyšší podíl stoletých, nebo lidé, kteří už dosáhli věku 100.
Znalci navštěvující tyto oblasti byly studoval a rozhovory s občany modrých zónách, a to, co jsem našel, je, že lidé žijící uvnitř je neberte pilulky, vitamíny nebo doplňky ke zvýšení jejich životnosti. Ve skutečnosti, Dan Buettner, spisovatel pro National Geographic, sešlo devět běžně známých tipů, které jsou součástí každé modré kultury zóny v jeho knize " V modrých zónách: poučení pro život Delší od lidí, kteří si žili nejdéle. " Jsou to:
Sheepherders na Sardinii, například, tráví většinu svého času chůze, a obyvatelé často pít červené víno bohaté na polyfenoly, antioxidanty, které pomáhají zpomalit proces stárnutí. Obyvatelé Okinawa pít mugwort saké, zůstávají aktivní a ctít starší osoby. Ve skutečnosti, nejvíce rozšířené rodiny žijí společně nebo v blízkosti. Costa Ricans na poloostrově Nicoya vydělávat na živobytí jako farmáři, a také pít hodně červeného vína. V Loma Linda v Kalifornii., Pouze modrá zóna ve Spojených státech, tam je velká populace adventistů sedmého dne, kteří vyvinuli úzkou komunitu a držet přísné diety, i když žijí vpravo mimo hustě osídlené, smoggy City Los Angeles.
Místní ženy distribuovat Tiste, nápoj vyrobený z rýže a kakaa, v Nicoya, Kostarika.
Teresita Chavarria /AFP /Getty Images
Máte přesunout do modré zóny do využít dlouhého života? Většina odborníků by vám říct, absolutně ne. Zóna obyvatelé Modré působit jako příklad pro ostatní žít, takže je docela možné, vytvořit si vlastní modrou zónu v hranicích vašeho domova nebo společenství. Jako příklad, chůze na vlakové nádraží, místo utrpení stres z ranní dojíždět do práce vás udrží aktivní a pohybu. . Navíc, udržování kontaktu s přáteli, rodinou a své komunitě vytvoří emocionální síť vazeb, které mohou snížit stres a zlepší váš pohled na život
Michael
