Jak se moje spánek návyky změnit, jak jsem věkem?
Washington Irving je příběh Rip Van Winkle, je o muži, kterému se podařilo spát pryč 20 let svého života, vrátil se domů jako starého muže, aby zjistil, že jeho žena byla mrtvá otravování a revoluční války došlo. Na konci příběhu se čtenář dozví, že Rip Van Winkle líčí příběh svého dlouhého šlofíka pro každého, procházející městem; někteří obyvatelé vesnice, že je to pravda, a mnohý pod pantoflem manžel si to přeje, aby to byla pravda, ale tam jsou někteří muži, ženy a děti, které Rip Van Winkle nikdy přesvědčuje.
Opravdu, to může být těžké přesvědčit dítě kdo slyšel prarodiče si stěžují na probuzení v 5 hodin ráno, že starý člověk mohl spát tak dlouho, a ty středního věku dospělí jsou již přišel na to, že nightlights jsou nyní základním rysem pro ty hodinové výlety do koupelny. Jistě, Rip Van Winkle může měli dlouhou dřímoty - pravděpodobně před sportovní události v odpoledních hodinách v křeslo - ale 20 let spánku? To se zdá jako sen pro většinu ostatních lidí pokročilého věku.
Rip Van Winkle, je vskutku anomálií u lidí ve své věkové kategorii. Ačkoli Novorozenci spí většinu dne, a ačkoli mnoho teenagerů se může pokusit, většina dospělých vystačit na sedm až devět hodin spánku. Nicméně, jak lidé stárnou, jsou více pravděpodobné, že si stěžují na špatný spánek a spánku podmínek, včetně spánku-disordered dýchat a nespavost. Zatímco nespavost je nejčastější stížnost spánek v každém věku, to udeří 1 ze 4 lidí ve věku nad 65 let (ve srovnání s 1 z 8 lidí v jejich 20s) [zdroj: Elias].
Mnoho věcí o spánek jsou stále nevyřešené záhady vědců, včetně toho, co se děje, když sníme, a proč musíme spát vůbec. Zde je jsou některé další puzzle pro výzkumné pracovníky spánku: Proč změna spát, když stárneme? A je nějaký způsob, jak pro dospělé, stárnutí zachytit dané Ol 'Rip Van Winkle kouzlo? Pojďme se podívat na to, co zatím víme.
Problémy se spánkem a starších
I nejzdravější starší lidé zjišťují, že jejich spánek návyky změnit. Spánek má tendenci stát se mnohem lehčí, jak stárneme, méně času stráveného v hlubokém spánku cyklech, a také kratší, s lidmi ve věku nad 65 let spí asi půl hodiny méně. Probuzení v průběhu noci se stává častější, tak, aby na dané noci, zdravý starší člověk spí jen asi 85 procent noci [zdroj: Kolata]. Stárnutí mají tendenci být ospalejší dříve ve večerních hodinách, a vzhůru dříve ráno. To také
[1] 