, salmonela, listerióza nebo Campylobacter jejuni
otrava, mohlo by to vést ke komplikacím v těhotenství, jako je potrat, nebo velmi nemocné novorozence. To je také nebezpečné pro těhotné ženy, protože její imunitní systém je potlačen (to je důvod, proč chřipka je větší nebezpečí, taky).
Je to nejlepší, aby se zabránilo syrové a nedostatečně tepelně upravené živočišné produkty, spolu s deli masa, který může také obsahovat patogeny, pro celé těhotenství, aby se snížilo riziko nákazy foodborne nemoc
Až příští:.. když už mluvíme o kontaminovaných potravin
7. Nenechte: High-rtuť Fish
Co se děje jako průmyslové znečištění přijde jako, mimo jiné, methylrtuti v vodních ploch. Když se naše mořské plody plave v tomto kontaminované vody, změní se rtuti v naší nabídce potravin.
U dospělých je relativně malé množství rtuti v rybách není velký problém. Naše tělo může zbavit. Ale v vyvíjející se plod, rtuť v několika týdenních tuňák tuňáka sendviče má potenciál poškodit nervový systém. Ale tady je místo, kde se dostane ošidné, protože vyhnout se všechny ryby v průběhu těhotenství, je špatný nápad (viz číslo 6). Pokud jde o mořské plody v těhotenství dietu, je to všechno o selektivitu.
Velký dravec ryby obvykle obsahují nejvíce rtuť (oni byli krmení na všech ostatních, menší rtuti kontaminované ryby, a žijí delší). To zahrnuje Štíhlice, mečoun, královské makrely a shark [zdroj: Bouchez]. To je nejlepší se vyhnout těmto ryby zcela
Tuňák má tendenci být vyšší v rtuti, než v konzervách ". Světlo tuňák &Quot.; Pokud nemůžete žít bez křídlatého, omezit spotřebu až 6 uncí týdně (asi jedna porce) [zdroj: Bouchez].
V případě jiných ryb, omezit spotřebu na 12 uncí za týden. Krevety, krab, losos, tilapie, světlý tuňák, ančovičky a sumec jsou dobrou volbou. To by mělo udržet hladinu rtuti bezpečné pro vyvíjející se dítě. Viz FDA: Mercury hladiny v Obchodním ryb a korýšů pro kompletní seznam
Vzhledem k tomu, že je to nejlepší chybovat na straně opatrnosti je zřejmá otázka je, proč ne odstranit ryby z těhotenství stravy.? Až další:. Proč, že by bylo chybou
6. Do: omega-3
Ryby obsahují něco podstatného pro lidské zdraví a vývoje: omega-3 mastné kyseliny. Přispívají k, mimo jiné, mozku a zdraví srdce, a jsou zvláště důležité pro vývoj mozku a srdce plodu. Lidské tělo nemůže dělat omega-3. Lidé musí dostat z vnějších zdrojů, a jedním z nejbohatších zdrojů je tučné ryby.
