10 Dieta Tipy pro těhotné Women

Zeptejte se téměř každý těhotná žena asi jíst za dva, a ona tě to asi říct: Není to zas až tak snadné (nebo tolik legrace), jak se zdá. Nevolnost a zvracení může dělat to dost těžké jíst pro jednoho, natož dva; Omezení těhotenství může spotřeba poněkud komplikovaná vyhlídka (což tuňák je bezpečný tuňák zase?); a při jídle navíc může zdát hezké, to rozhodně neznamená, že jíst navíc Ho-HOS a těsto koláčku.

Ve skutečnosti, cookie těsto je úplně. Viz Ne 8.

Téměř všechny ženy, přibývají na váze, když jste těhotná. Jsou měli. Těhotná žena má větší požadavky na energie a musí jíst dost, aby všechny živiny a to jak ona a její dítě roste potřeba. Většina lékařů doporučit 300 navíc kalorií za den začíná (více v posledním trimestru) a průměru 25 až 35 liber (11 až 15 kilogramů) zvýšení tělesné hmotnosti v průběhu celého těhotenství. Zdrojem těchto dodatečných 300 kalorií záležitostech. Těhotenství nutriční požadavky jsou poměrně specifické a vztahují se na potřebách těhotné tělo a novou, rozvíjející jeden.

Některé dos a co nedělat těhotenského stravy jsou jistá věc, jiní jsou kvalifikované odhady , a některé z nich jsou kontroverzní. Jedna věc, kterou téměř všechny těhotné ženy a jejich lékaři se mohou dohodnout na, i když, je to, že chybovat na straně opatrnosti, je způsob, jak jít. V tomto článku se podíváme na některé oblasti diety, které vyžadují vysokou opatrnost, některé potraviny, které mají zásadní význam pro rostoucí dítě, a některé nutriční dodatky, které mohou pomoci s některými z hrubších vedlejších účinků Těhotenství je.

Začneme s jedním z nejvýraznějších a rozhodujících těhotenstvím stravy tipy. Tenhle dostal těhotná žena vyhodili z hospody v Anglii
10. Do not: Alkohol

Někteří lidé říkají, že je to jiné v Evropě - konkrétně, že francouzské ženy pijí víno, když jsou. těhotná a nikdo mu dává myšlenku. Ale ve skutečnosti, mnoho evropských zemí přicházejí kolem amerického pohledu: že žádné množství alkoholu je v době těhotenství [zdroj: Graff] bezpečí.

Alkohol je droga, tlumivý která zpomaluje akce centrální nervový systém. V roce 1970, Američtí vědci razil termín syndrom plodu alkohol, nebo FAS, popsat sbírku vrozených vad, které mohou vyplynout z prenatálního konzumace alkoholu [Zdroj: Cooper]. FAS zahrnuje nízkou porodní váhu, mentální retardace, malého vzrůstu a spektrum poruchami učení a citové problémy.

Je dva

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]