Prevence bolesti zad během těhotenství
čtyři milionů amerických žen úspěšně rodit v letošním roce. Špatnou zprávou je, že dva ze tří těchto žen bude trpět nižší části zad a pánve bolesti 36. týdnu těhotenství. Dobrou zprávou je, že drtivá většina z těchto příznaků vyřešit tři měsíce po porodu, a brát některé jednoduché kroky na ochranu zad během těhotenství může výrazně snížit příznaky a možná dokonce zabránit bolesti zad úplně.
Proč těhotenství příčinu bolest dolní části zad? Odpověď je dvojí. Zaprvé, jak plod roste, ženský břišní stěna táhne ubytovat expandující lůno, a navíc prostor potřebný pro to musí přijít odněkud. Vzhledem k tomu, břišní svaly jsou natažené daleko za jejich normálního stavu během těhotenství, ztrácejí schopnost vykonávat svoji běžnou úlohu při udržování držení těla a jako výsledek, dolní části zad vezme na abnormální množství hmotnosti od trupu.
Hormon relaxin je druhým vysvětlení bolesti dolních zad. Během těhotenství, hormon relaxin je přítomen v 10-ti násobku své normální koncentraci v ženském těle. Relaxin je dobré v tom smyslu, že jeho funkce – jak asi tušíte z názvu – je uvolnit klouby v pánvi, takže dítě má prostor projít porodními cestami. Bohužel, relaxin také způsobí abnormální pohyb v mnoha dalších kloubů těla, což způsobuje zánět a bolest. Naštěstí existuje několik jednoduchých strategií, které mohou pomoci minimalizovat bolest:
[1] 