Jak se vyrovnat s Těhotenství Ložní Rest

How vyrovnat se s Těhotenství lůžku
Prohlédněte si článek Jak se vyrovnat s těhotenstvím klid na lůžku, jak se vypořádat s těhotenstvím lůžku

Bed odpočinku není dovolená. Činnosti obvykle vychutnat, jsou omezené. V důsledku toho, riskujete následující fyzické, mentální, emocionální a efekty, v závislosti na fetální medicíny divizi Dartmouth-Hitchcock Medical Center:

fyzické účinky lůžku. Ležící na dlouhou dobu způsobuje svalovou křeče, ztuhlost, a necitlivost. Kromě toho, těhotenství nepohodlí, jako je pálení žáhy, pod zpětným chladičem, zácpa, a dolní části zad zvýšení bolesti u závažnosti. A klid na lůžku je známo, že způsobují svalů a úbytek kostní hmoty.

citové Účinky lůžku. Deprese, úzkost, snížení sebevědomí, a problémy s tělo obraz může vyplývat z klidu na lůžku. Lidé na lůžku často stávají izolovaná a cítí odpojen od vnějšího světa.

Duševní Vliv lůžku. Odpočívá v posteli po dlouhou dobu může poškodit Připomeňme, slovní plynulost, motoriku a koncentraci

Ale vzít srdce. - Můžete zabránit a zlepšit tyto účinky pomocí konkrétních opatření a s podporou svého lékaře, rodiny a přátelé.

Jak se vyrovnat Fyzicky se klid na lůžku

Můžete přijmout opatření k boji proti fyzické účinky klid na lůžku. Nápověda vaše tělo pohodlný pobyt a fit s těmito návrhy:

Comfort jako první. Noste pohodlné oblečení, ujistěte se, že teplota v místnosti je vhodné, a udržovat další přikrývky a polštáře vhod.

Dotek léčení. Ležel v posteli může vaše záda a končetiny cítit bolest a znecitlivění. Fyzioterapeuti zkušenosti v práci s ženami na klid na lůžku může pomoci provádět léčebné pohyby, které jsou bezpečné a zmírnit příznaky. Zeptejte se svého lékaře, pokud fyzikální terapie je vhodné ve Vašem případě.

Masážní výhody. Diskutujte výhody masáže se svým lékařem. Pokud se říká, že je to bezpečné, naplánovat pravidelné masáže ve svém domovském nebo nemocničním pokoji oživit své tělo a zklidňuje ztuhlé svaly.

Získat pohybu. Poraďte se se svým lékařem, aby zjistili, zda existují nějaké bezpečné cvičení, které můžete udělat v posteli, aby se vaše krev teče a vaše končetiny v pohybu.

Jak se vyrovnat Citově se klid na lůžku

Když " re odpočívá doma, je to snadné stát se osamělý a izolovaný. Zvyšte svou morálku s těmito strategiemi:

Zůstaňte sociální. Udělat sociálních data s přáteli a rodinou sdílet šálek čaje, sledovat video spolu, nebo si zahrát stolní hr

Page [1] [2] [3]