Získávání znalostí
/ Knowledge Discovery >> Získávání znalostí >> zdraví >> duševní zdraví >> spánku sny >>

Spánek Hygiena neznamená koupáním před Bed

problémy, které jsou vám znepokojivých.
  • Nechť sluneční světlo, které vám pomohou probudit. Nechte závěsy otevřený, pokud je to možné, nebo použít jasná světla, když se probudíte. Jasné světlo pomáhá tělu obnovit její biologické hodiny.
    Page [1] [2]