. 3: spánková obrna
během hlubokého spánku REM, svaly (kromě těch, které v očích) jsou v podstatě imobilizovány, aby vás z předvádět na svých snů. Bohužel, toto úsilí vaše tělo dělá, aby vás v bezpečí, zatímco snění může někdy selhat, což má za následek spánkové obrny.
Spánková obrna nastane, když mozek je probudil ze svého REM cyklu, ale tělo zůstane ve své imobilizujícího stavu. To může být docela děsivé, protože pocit, zatímco vaše mysl se pomalu probere k vědomí, že nemá žádnou kontrolu nad svým tělem, takže některé s pocitem bezmoci, strachu a paniky.
Většina lidí dochází k tomuto záhadné jevy na alespoň jednou v životě, ale ti, kteří jsou zbaveni spánku je větší pravděpodobnost, že panický epizody spánkové obrny, které jsou obvykle doprovázeny halucinacemi, stejně.
Všichni jsme se poflakovat v posteli během našich záchvatů nemoci. Ale věděli jste, že skákání ven na klid na lůžku může zvýšit riziko vzniku nemocný? Prodloužené spánku byl dlouho spojován se sníženou funkcí imunitního systému, ale vědci také zjistili, přímý vztah mezi " skromný " nedostatek spánku - méně než šest hodin. - a snížená imunitní odpověď
Zkuste k přitvrzení váš imunitní systém tím, že se alespoň sedm hodin spánku za noc, a udržovat zdravé výživy. Budete rádi, že jste dostali, že další hodina spánku příštím chyba přijde a odejde všechny ostatní upoutaných na lůžko s horečkou po tři dny.
Tlak je budova, ale není tu napětí. Tím, že se méně než šest hodin spánku za noc, mohli byste být uvedení sami v ohrožení pro vysoký krevní tlak. Když spíte, vaše srdce dostane pauzu a je schopen zpomalit po značnou dobu. Ale řezání zpět na spánek znamená, že vaše srdce musí pracovat přesčas bez jeho přiděleném přestávky. Tím, že stále skákání ven na všech svých 40 Winks, musí vaše tělo přizpůsobit svým novým podmínkám a povýšit váš celkový denní krevní tlak.
a srdce není jediný orgán, který je přetíženi nedostatkem spánku , Čím méně spánku dostanete, tím méně času mozek má regulovat stresových hormonů, a v průběhu doby, nedostatek spánku mohlo trvale bránit schopnost mozku regulace těchto hormonů, což vede ke zvýšení krevního tlaku. Získání doporučené množství spánku znamená, že jste jedním z nejjednodušších činností, aby se vaše srdce zdravé.
Převzato z 500 Dreams vykládá
