Pokyny pro podřimuje je, že pokud se chystáte vzít krátkou zdřímnout, aby to až do asi pětačtyřicet minut. Důvodem pro to je, že se o něco delší zdřímnutí vás postaví do hlubokého spánku. Pokud se probudit někoho v hlubokém spánku, které mohou být ospalý a omámený a dezorientovaná po dobu, která se nazývá spánek setrvačnost. Tak krátká zdřímnutí až čtyřicet pět minut vám pomůže vyhnout se, že probuzení vás před vstupem do fáze hlubokého spánku.
Pokud se chystáte vzít delší zdřímnout, vy chcete, aby to asi dvě hodiny nebo tak, aby vám přes plnou spánkového cyklu. A to je to, jak jednoduché to je, aby si tento druh výkonu a bezpečnosti ve prospěch tím, že má krátkou zdřímnout.
