Pokud vaše práce vyžaduje, abyste se při delším stání dobu, může to být velmi stresující do zad, i když nemáte zvedat, tlačení, tahání, nebo nosit cokoliv. Ve skutečnosti to je nedostatek pohybu v postavení, které obvykle způsobuje bolest low-back pro mnoho lidí. V dodatek k nečinnosti vybírá svou daň, gravitace neúnavně táhne dolů, s důrazem struktury páteře. Horní části těla vlastní hmotnost komprimuje disky, tlačí své kapalina v čase. Když se disky kompresi, ztrácejí jejich výšky, obratle tlačit blíže k sobě, a faseta klouby skončit nesoucí mnoho hmotnosti horní části těla. V krátkodobém horizontu, může to způsobit bolest, ale v dlouhodobém horizontu, může nosit aspekty předčasně.
Tolik špatné zprávy. Máte-li stát na dlouhou dobu, existují kroky, kterými můžete pomoci záda. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je alternativní sezení a stání, pokud je to možné, ale pokud nemůžete, příští nejlepší volbou je odpočívá nohu na rekvizita. Zkuste umístit jednu nohu najednou až na stoličce nebo jakékoliv čtyř až šesti palců bloku nebo krabice. Pokud je vaše noha zvýšená, svaly na přední straně stehna a pánve relaxovat. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. NE
