Jednou ze strategií pro zamezení pokušení, je vyplnit na low-carb zeleniny, vody a potravin zdarma , Například porce špenátu má pouhých 20 kalorií, a je plná živin a vlákniny. S vysokým obsahem vlákniny potraviny pomůže pocit sytosti déle.
Nezapomeňte jíst často po celý den. Dlouhé úseky nejíte může vést k haváriím v hladinu cukru v krvi. Oni také - velké překvapení - vás hlad. Když máte pocit, jako by váš žaludek se chystá jeskyni, je to mnohem těžší říci ne cukru-naložené občerstvení.
Mějte žádoucí potraviny, jako je čerstvé ovoce a zelenina, viditelný. Máme tendenci jíst na základě vizuálních podnětů, takže mají mísu s ovocem v kuchyni, a používat jasné plastové nádoby v lednici.
Jdi na kuchyně, které nevyžadují mnoho fantazie chemické šťourat na dobrý vkus , Například, asijské a středomořské stravy jsou přirozeně chutné, vysoký obsah zeleniny a nízkým obsahem cukru
kalorická restrikce může cítit jako obr, bolestivé uvalení -. Zejména v případě, neomezené jedení byl váš normou, ale diabetickou dietu je váš první krok k získat kontrolu nad vaše zdraví a vaše tělo.
Chcete-li se dozvědět více, navštivte odkazy na další stránce.
