Samozřejmě, že opak jídlo zdarma je nezdravé jídlo. Budete muset dávat pozor na některé občerstvení. Když jsou vaše kalorií omezen, vaše první úvahy musí být, kolik živiny se dostanete z potravy. Dejte si pozor na prázdných kalorií. - Vysokým obsahem tuku, high-carb, low-živin potraviny, jako jsou čipy
Některé oblíbené jsou bude trvat tady hit. Balíčky cookies nemohou být první na nákupní seznam nic víc. Pokud jste zvyklí na určité zpracovaných potravin, možná zjistíte, že jejich verze umělé sladidlo chuť ... off. Ty by mohly zvyknout na verzi umělé sladidla, jíst běžnou verzi jako velmi příležitostné léčit, nebo najít zdravější svačinu.
Nezapomeňte, že dieta není omezen pouze na věci, které žvýkání. Soda a šťávy jsou často vysoký obsah cukru. Některé druhy alkoholu obsahují sacharidy, a všechny z nich obsahují kalorií. Budete muset dávat pozor na váš příjem alkoholu tak jako tak - diabetické těla mají tendenci být citlivý na alkohol. Limit alkoholu na ne více než dva nápoje denně u mužů, jeden den pro ženy [Zdroj: Normana].
Je to všechno velmi dobře naplánovat stravu, ale držet se ho, je jiná věc úplně. Na další stránce, se podíváme na několik tipů pro vytváření cukrovce dietu úspěšný.
Diabetická Dieta Tipy
Co se stane, když někdo přinese košíčky do kanceláře k narozeninám? Co když budete chtít chytit na pivo s přáteli?
Je pravda, že celková spontánnost může být obětí své stravovací plán. Ale přiznejme si to, téměř každý - diabetickou či nikoliv - musí udělat nějaké dietní plánování. Nikdo zůstane zdravý na denním režimu koláčky a piva. Pokud používáte své výměny uvážlivě, můžete mít občas pamlsek a stále hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Uchovávejte potraviny deník, takže víte, co jste už jedl, a pochopit dopad každého marnotratnost.
Stravování je důležitou společenskou aktivitou pro mnohé z nás. Dejte svým přátelům vědět o vašem stravovací plán, aby sociální aktivity mohou zahrnovat zdravé potraviny. Většina přátelé podpoří vaše úsilí - nechtějí ztratit. Stejně tak, jestliže jedna osoba v rodině se vyvíjí diabetes, ať to být znamením, aby se všichni, aby přijala více zd
