Pro někoho s diabetem typu II, denní kalorií zatížení je obvykle nižší. Problém není jen cukr - je to přebytečné kalorie, které přispívají k nadváze. Endokrinolog bude stanovit cíle hmotnosti podle výšky pacienta. Zátěž kalorie se pak určuje podle konkrétního ideální tělesné hmotnosti, asi někde v rozmezí od 1500 až 1800 kalorií. Tady je hrubý způsob výpočtu cíle váhu:
Jakmile budete vědět, kolik kalorií jste náročné, je tu otázka, co ty kalorie pocházejí. Pro tuto chvíli, zapomenout na to, co víte o potravní pyramidy. Pro naše účely, záleží na tom, že všechny potraviny tělo přemění na glukózu nebo cukru v krvi. Chcete-li diabetik, všechny tyto potraviny jsou sacharidy. Patří mezi ně cukr, samozřejmě, ale také ovoce, chleba, soda, mléko a jogurt.
Sacharidy by měly tvořit 40 až 60 procent denního kalorií. Zbytek by měl pocházet z masa a tuků. Existují čtyři kalorií na každý gram sacharidů, tak na typu I strava výše, pacient by spotřebovávala 240 až 360 g sacharidů (což představuje 960 až 1440 kalorií) za den [zdroj: Norman].
zjednodušit tyto výpočty, mnoho diabetiků počítat výměn, nebo skupiny 15 gramů. Možná jste viděli tuto terminologii na nutričním označení: " každá dávka obsahuje 2 uhlohydrátové výměny ". To znamená, že daná potravina ve třetí má asi 30 gramů sacharidů. I dieta Type výše dovoluje 16 až 24 výměn za jeden den.
Ale co můžete skutečně jíst? Na další stránce, zjistíme.
Diabetické diety Foods
Na cukrovce dietu, stále se můžete jíst širokou škálu jídel, ale budete muset udržet bdělé oko na porcích , Budete muset mít rozsah a odměrky ve vaší kuchyni, aby se ujistil porce velikosti jsou přesné.
Je zřejmé, že budete muset přečíst výživu značek, ale co potravin, které nemají jejich , jako role z pekárny? Budete se muset podívat do nutriční informace o všem, co není označena. Americká dietetická asociace publikuje on-line zdarma vymění seznamy vám pomohou udělat to [zdroj: Americká dietetická asociace].
Nezapomeňte, že každá potravina, nejen sacharidy, má nějaký vliv na hl
