Kapaliny
A zdravá a vyvážená strava není zastavit na talíř. Příjem tekutin hraje důležitou, i když často přehlížena, roli v udržování své zdraví. To pomáhá trávení, vstřebávání a transport živin; trajekty odpadních produktů daleko od buněk; zbaví toxinů z krve přes moči; buduje tkáň; reguluje tělesnou teplotu; polštáře kloubů a orgánů; a udržuje krevní tlak. Osm sklenic vody nebo jiné výživné, noncaffeinated nápojů denně se doporučuje, aby se vaše tělo šťastný, zdravý, a hydratovanou. To proto, že ztratíte asi 10 šálků tekutin denně, a ještě víc, když je teplo venku, nebo jste cvičení.
Alergici by měli být zvláště ostražití o příjmu tekutin. Některé alergie léky, zvláště antihistaminika, nechte nosní cesty, oči a hrdlo sušší než pouštního písku. Pokud léky nezpůsobují membrány do klesne nahoru, k " alergii-osvědčilo " Prostředí Možná. Domácí s nízkou vlhkostí a /nebo klimatizace může vysušit oči, kůži a dutin.
Když mluvíme o tekutinách, nemáme na mysli alkoholické nápoje. Nepočítejte alkohol jako součást svého denního příjmu tekutin. Limit alkoholických nápojů na jeden nápoj nebo méně denně pro ženy a dva nápoje nebo méně denně pro muže. Pamatujte si, že alkohol může zhoršit účinky antihistaminik, zejména ospalost.
Caffeinated nápoje, jako jsou kolové nápoje, káva a čaj, ne zcela započítávají do 10 šálků tekutin denně, a to zejména pro alergiky , Kofein může zhoršit vedlejší účinky dekongesci. A oba alkoholu a kofeinu mohou působit jako slabé diuretika, ve skutečnosti odstranění tekutiny z těla - opak toho, co budete potřebovat. Nicméně, kofein je mírné bronchodilatační.
Pozor na zkříženou reakci
Je to šílené, jak alergie fungují někdy, a to zejména pokud jde o kříž reakce. Tento zvláštní syndrom se stane, když se člověk alergický na určité potraviny, pyl, nebo látku má reakce na jiném zařízení nebo ovoce s podobnou chemickou konfiguraci. Cast podezřelé oko směrem tyto potraviny, pokud vaše rtů, jazyka, nebo hrdla začít brnění nebo svědění po jídle:
