Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Výhody skupinové cvičení
Není třeba pro vaše srdce pumpovat zcela sám. Skupinové cvičení je skvělý způsob, jak setkat se s lidmi a zůstat motivovaný. Alergici, zejména ti, kteří reagují na pyl a látkami znečišťujícími životní prostředí, mohou najít krytý Health Club ideální místo pro práci, aniž by na sobě jejich vedlejších nosních dutin. Příležitosti pro kamarádství přetékají: Připojte pěší turistiku nebo lyžování klub, vzít aerobiku, najít dospělou plavat tým, nebo hrát tenis čtyřhře. Máte-li finanční prostředky, najmout osobního trenéra. I když budete platit za tuto společníky, osobní trenéři poskytnou podporu, cvičení technik a fitness znalosti - plusy, když jste prvním spuštění fitness program, nebo když jste dosáhli školení plošinu
Pokud. jste se rozhodli zapojit se do zdraví, aby se vyhnuli opylované a znečištěných venku, ujistěte se, že nepracuje v jiné alergenu zóně. Použijte své smysly, aby rozhodla: Má úschovna cítit zatuchlý? Myslíte sprchové kouty zdvojnásobit jako Petriho misky? Jsou koberce čisté podlahy a zbavený prachu zajíčky? Je zařízení dostatečně větrané? Ujistěte se, že přinese ručník nebo podložku ležet na; to vytvoří bariéru mezi vámi a tím, co se skrývá na koberce, rohože, a lavičky.
Cvičení
Pokud jde o primitivní boj nebo odezva letu, rozhodnou. Uprchnout do posilovny po práci, ven na ranní procházku, na tenisový kurt s přítelem - jakýkoliv druh cvičení bude dělat. Pravidelné aerobní (srdce-čerpací) cvičení je obzvláště účinný při kontrole stresu, a zlepšuje svou fyzickou, stejně jako vaše emocionální zdraví. Není třeba jít na olympijské tréninkový plán ve prospěch. Odborníci doporučují, 30 až 60 minut aerobní cvičení třikrát až čtyřikrát týdně. Můžete si
