změnu svého životního stylu, jak zlepšit alergie
změnu svého životního stylu, jak zlepšit alergie
S alergické rýmy, neznamená, že nemůžete zůstat zdravý a aktivní. Postupujte podle následujících zásady dobrého zdraví: Při
Cvičení a alergie
Cvičení je důležité pro dobré zdraví. Ve stejné době, lidé, kteří mají alergii mají často podobné otázky o cvičení.
Je to bezpečné pro lidi, kteří mají alergické rýmy k výkonu? Cvičení je důležité pro všechny, včetně lidí, kteří mají alergické rýmy. Zatímco pravidelné cvičení rutina nebude léčit vaše nosní alergie, může vám pomoci cítit se co nejlépe. Zkuste se zaměřit na cvičení, které posílí vaše srdce a plíce.
Kolik si mohu uplatnit? Vždy se poraďte se svým lékařem před zahájením cvičební program. Tak dlouho, dokud nebudete mít jiné zdravotní problémy, které by ji zakazují, můžete obvykle vykonávat stejně jako se vám líbí. Nevykonávají když jste nemocní, nebo se necítí dobře. Netlačte se nad vaše možnosti.
Jak lze uplatnit, pokud je můj nos plněné nahoru? Před cvičení, možná budete muset vzít nosní alergie léky, jako je antihistaminikum, decongestant, nosní kromolyn, fyziologický roztok nosní sprej nebo nosní steroidy spreje. Je důležité, aby váš nos a dutiny být tak jasné, jak je to možné, když cvičíte. Jak jste dýchat nosem, vzduch se ohřívá a filtruje. To udržuje vzduch při správné teplotě a vlhkosti, a také filtruje nadměrné alergeny, dráždidla, a znečišťující látky. Je-li váš nos plněné up, musíte dýchat ústy, což může umožnit dráždivé do plic a průdušek. Zůstaňte dobře hydratované při cvičení, zvláště při užívání alergie léky, nebo pokud jste dýchání ústy.
Budu mít reakci, když cvičím ven, protože jsem alergický na venkovní alergeny? Ne nutně. Kde a kdy cvičíte může být rozdíl. Vyberte si místo bez velkých koncentrací alergenů. Například, pokud jste alergičtí na pyly plevelů a trav, nevykonávají vedle pole plné trav a plevelů. Podobně, nevykonávají u jezera, pokud jste alergičtí na plísně. Znát hlavní sezóně na vaše alergeny. Zkontrolujte denní pylu a počítá formy pro vaši oblast. Ve špičce pro vaše alergenem, možná budete chtít uplatnit v interiéru. Užívání léků před cvičení nebo na sobě masku během cvičení může pomoci snížit alergick
[1] 