Mark Boyer
Procházet článek, jak vyvážit všechny tři Triathlon sporty triatlonisty v wetsuits hlavu do vody, počínaje nejnebezpečnější noze závodu.
iStockphoto /Thinkstock
, jak vyvážit všechny tři Triathlon sportovní
Balance může být krásná. Po tom všem, co sportovec by nechtěl mít plavec horní část těla a nohy cyklista je nebo Runner? Když přijde na soutěžit v triatlonu, rovnováha v životě a školení triatlonista je zásadní.
Jen málo závody jsou více než vyčerpávající triatlonu, testem vytrvalosti. I když se může lišit v délce, všechny triatlon skládají ze tří částí: plavání, běh a jízda na kole. Cyklistická noha je nejdelší; plavání je nejnebezpečnější, a pro mnohé, běžící noha, která přichází jako poslední, je nejbolestivější.
Zdravý rozum nám říká, že klíčem k úspěchu v triatlonu je plavání, jízda na koni, nebo běží tak rychle, jak je to možné - ale jen do určitého bodu. Ledaže budete soutěžit ve sprintu triatlonu (zlomku délky jako Ironman triathlon), můžete si v žádném případě jít plnou sklonu pro celý závod. Naučit se tempo sám je proto kritickým prvkem triatlon tréninku. Over-projevující se v jednom ze tří etap bude pravděpodobně způsobí, že budete vyhoření po zbytek závodu, přičemž to příliš pomalé, nechá vás v zadní části batohu.
Dosažení rovnováhy znamená více než jen dobrý výkon ve všech třech sportech; to se vztahuje i na vyrovnávání svůj život s triathlon školení a najít duševní rovnováhu. Rozmanitost multisportovní školení může pomoci prolomit jednotvárnost odborné přípravy jediným sportem, a to pomáhá udržet sportovce zájem a zabýval. Nicméně, většina triathletes přirozeně upřednostňovat jednu ze tří sportů, což je slabší v jiných. Zkušení triatlonisty bude souhlasit, že si nemůžete dovolit přehlížet žádné ze tří sportů, a přijít na to, jak se žonglovat všechny tři je klíčem k soutěžit v triatlonu.
Čtěte dál a dozvíte, jak skloubit váš tréninkový plán , vaše tělo a váš rozpočet při tréninku na triatlon.
Proč Koupání vždy na prvním místě?
Plavání je první událost ve všech mezinárodních soutěžích triathlon protože je to nejnebezpečnější noha. Triatlonisty se často překrývají a srazí ve vodě, což má za následek zlomené prsty, zlomené prsty a někdy otřesy. Také, pokud plavci jsou již unaveni při vstupu volné vodě plavat, nebezpečí utonutí je vyšší.
Balanced Triathlon Training
Stejně jako u ostatních dlouhých závodů
[1] 