Odpočinek a vyhnout se zranění
Jsou klíčem k dosažení tělesné rovnováhy se dostává do optimální kondice a zdraví. Mnoho triatlonisty nejsou profesionálními sportovci; jsou to fandové, kteří přijali výzvu triatlonu, ale nemusí nutně vědět, jak dosáhnout nejvyšší úrovně zdatnosti a zároveň zabránit zranění. Pokud jste nikdy trénoval na dlouhou trať, na návštěvě svého lékaře o fyzický, zvláště pokud trpíte vysokým krevním tlakem nebo bolesti kloubů, je to dobrý nápad.
Školení pro a soutěžit v triatlonu je cvičení v přebytku. Triatlonisty být mistři testuje své hranice a znal jejich vlastní tělo, a také musí vědět, kde stanovit hranici. Vlak rozumně spíše než tlačení se do vyčerpání. Nejenže dostatečným odpočinkem pomůže předcházet zraněním, ale odborníci tvrdí, že dobře odpočívají sportovci jsou schopni trénovat tvrději a efektivněji, stále více z tréninků.
Triathletes nejčastěji získávají nadměrnému používání zranění před nadměrným vzděláním bez dostatečné odpočinku mezi zasedáními. Aby nedošlo k úrazu, ostřílení triathletes naznačují, strečink důkladně před tréninkem a uznáním významu oteplování a ochlazování.
Dobrá věc, o triathlon školení je, že řada školení pro tři sportovní místo toho jen jeden umožňuje triatlonisty na trvat tlak na určité části těla, zatímco školení pro jednu ze tří dalších sportů. Běh, například, je sport, high-dopad, který může mít za následek zranění kolen a chodidel. Pokud vaše kolena jsou trápí od spuštění příliš mnoho, zkuste trávit více času v bazénu, zatímco oni uzdraví.
Co byste měli udělat na ty prestižní volno? Mnoho expertů naznačuje něco úplně nesouvisí s triatlon školení. Pro sportovec Brad Kearns navrhuje dělat něco, co by normálně dělat, jako při spontánní výlet do Las Vegas [zdroj: Kearns]. Ať se stane cokoliv, když jste odpočinku, je to asi dobrý nápad ponechat stopky a běžecké boty na doma pro změnu.
Čtěte dál a dozvíte se více o vyvažování triatlon trénink se zbytkem svého života.
John Harris, kdo je školení pro triatlon, běží ve větru a dešti, jako jsou důsledky hurikánu Alex se cítil na pobřeží Texasu 30. června 2010.
