Kolik kalorií má běh spálit?

eden po druhém a mírně ohýbání v koleni, jak oni nesou, že centrum rovnováhy dopředu. Běh, na druhé straně, je mnohem složitější a vyžaduje mnohem více úsilí než chůze. Když lidské běží, on nebo ona dosáhne dopředný pohyb v podstatě skákání z jedné nohy na druhou. Každý hop potřebuje celá část osoby, která má být zvednut ze země a tlačil dopředu. Tento rozdíl v pohybu vysvětluje, proč běh spaluje více kalorií než chůze - to jen potřebuje více energie [zdroj: Burfoot]

Takže kolik kalorií to běh spálit.? Opět platí, že hmotnost je významným faktorem. Tak, také, je vzdálenost, kterou osoba běží a doba trvání. Mayo Clinic používá obecné pravidlo, že běžec může vypočítat přibližné množství kalorií on nebo ona spálí během běhu jednoduše násobením něčí váhu v librách o 0,75. Pro 160-bušit člověka (73 kilogramů), Běh míle spaluje 120 kalorií. Pamatujte, že čas a vzdálenost, jsou také faktory stejně. Pokud tato osoba provozuje osm mil (12,8 km) za hodinu (nebo osm mil za hodinu), bude on nebo ona spálit přibližně 986 kalorií. [Zdroj: Mayo Clinic]

Další informace o běžícím a energie naleznete odkazy na další stránce.