Kromě kole, měli byste být vybaveny odpovídající bezpečnostní zařízení, kdy horská kola , Helma je třeba - to může zachránit život, když budete mít pád. Zvažte chrániče kolen a loktů, ochranné brýle a rukavice pro ochranu rukou.
Pokud máte v plánu vzít delší jízda, ujistěte se, že balení hodně vody a potravin pro energii a hydrataci. Malé batohy mohou být použity k provádění těchto položek přičemž máte volné ruce, a hydratace balení, aby bylo snadné, aby se doušky vody během jízdy.
Stejně jako všechny extrémní sporty, jízda na horském kole představuje vážné riziko pro jezdce. Aby se minimalizovalo riziko, přijmout základní dodávky první pomoci s vámi pokaždé, když jezdit, a naučit se zacházet s běžných zranění, stejně jako vážnější ty. Pamatujte si, že máte větší šanci dostat zraněn, když jste unavení, tak začít v malém a vybudovat na delší jízdy. Nezdržujte se v místní přírody, když na kole, a dát všechny zvířata, která vidíte širokým obloukem pomoci zabránit útokům.
Pobyt na značených stezkách, aby se předešlo ztratil, a zvažte řídítkách GPS jednotky, které vám pomohou najít svůj cesta. Pomocí up-to-date mapy cesty a zkontrolujte umístění často, takže nemusíte skončit ztraceno. . Ujistěte se, že jste pochopili, jak číst mapu cesty předtím, než vyrazíte na vaši jízdu na horských kolech
Výhody
Podle Shimano Research Group, více než 50 milionů Američanů se pokusili na horském kole [zdroj: Shimano] , I když se to zdá jako obrovský počet, to není nic ve srovnání s obrovské výhody, které tento sport nabízí, pokud jde o fyzické a psychické pohody
Na horském kole je nejen dobrodružství:. To může také vám pomohou zůstat fit. V závislosti na rychlosti vašeho jízd a terénu budete pokrývat, jízda na horském kole může spálit mezi 10 a 16 kalorií za minutu, nebo 600 až 1000 kalorií za hodinu. V té rychlosti, jízda na kole vám pomůže ztratit kil nebo udržovat aktuální váhu. V průběhu času, cyklistika může zvýšit svalovou sílu, zlepšit kardiovaskulární zdraví a pomůže vám budovat vytrvalost, která se přenáší do dalších částí vašeho života. Cykloturistika jen
