Jak přesný je náš mentální obraz sebe sama?
Když se podíváte na sebe do zrcadla, co vidíte, závisí na kvalita tohoto zrcadla. Podobně, naše mentální obrazy pomoci sami zjistit, jak budeme reagovat na denní vzestupy a pády života. Budeme-li uvažovat o sobě jako užitečné, a oceňují, že kvalita bude narazit na jiné lidi. Čelní jak vnitřních a vnějších sil, náš self-image je obrovský rozdíl v tom, jak se cítíme a jednáme.
Přemýšlejte o tom, jak byste charakterizoval sám sebe, aby cizinec. Chtěli byste zdůraznit svůj zájem smysl pro humor nebo fyzikálních vlastností, že jste rád? Nebo byste věnovat více času na předpokládaný " problémová místa "?; Vaše odpověď do značné míry závisí na vaší mentální obraz sebe sama.
Proč záleží na tom, jak vidíte sami? Udržování naše těla zdravé přes správné diety a cvičení zlepšuje, jak se cítíme fyzicky a zvyšuje kvalitu našeho života. Naše duševní wellness je stejně důležité pro dosažení osobního naplnění. Zdravý stav mysli podporuje pozitivní self-image, který pak podporuje vyvážené vztahy a zvukové rozhodovací schopnosti [Zdroj: Americká psychologická asociace]. Ale zdravé tělo a mysl nejsou fungovat nezávisle - bychom měli pečovat o oba, protože se vzájemně ovlivňovat
Pokud je toto vše zní trochu moc Zen pro vaší chuti, zvažte to.. Ve studii dospívajících dívek, "self-obraz, účastníci, kteří se klasifikované jako společensky nepopulární bylo 69 procent větší pravděpodobnost, že přibírání na váze, než ti, kteří nepovažovali populární [zdroj: Psychiatrické Annals]. Další výzkum ukázal, že lidé s pozitivní vnímání sebe sama je méně pravděpodobné, aby se zapojily do nechráněného pohlavního styku také.
Jaké jsou prvky, které vytvářejí naše vnímání sebe sama? Zaměření se často obrací na to, jak jsme porovnat naše orgány, aby ideálních postavách. Ale tělo image je jen jednou součástí kompletního obrazu. Naše osobní zkušenosti, vztahy, volby a postoje, to vše přispívá k celku. Je to v podstatě, jak hodnotit své silné a slabé stránky, stejně jako, jak definujeme náš charakter.
Chcete-li získat lepší pochopení této souvislosti mysl-tělo, pojďme se blíže podívat na jednom z nejvíce měřitelných aspektů naše mentální obraz:. body image
hodnotící orgán obrázek
Pro lidi s tělo Dysmorphic nepořádku (BDD), kdykoliv se podíváte do zrcadla, vidí něco strašně špatně. Mohlo by to být nějaký druh vnímané vady, jako je
[1] 