5. Získat Pet
Získání domácí zvíře bude nejen budete šťastnější. - - to bude také vás zdravější. Podle lékařských expertů, pravidelná interakce s domácím miláčkem může snižovat krevní tlak, snížit tepovou frekvenci, zvýší vaši náladu a zlepšit své sociální dovednosti. Studie na City Hospital v New Yorku ukázaly, že majitelé domácích zvířat mají větší šanci na přežití po infarktu, než non-pet vlastníků [Zdroj: Happiness]. Šance na přežití jsou vyšší vlastnit domácího mazlíčka, než ze které mají manžel nebo přátele kolem.
Psi a kočky nabídnout největší výhody, ale i ryby mohou pomoci bojovat stres a zmírnit osamělost. Domácí mazlíčci mohou zlepšit své vztahy s lidmi kolem vás tím, že učí vám pár věcí o neverbální komunikace. Domácí mazlíčci jsou tak efektivní při snižování stresu thatanimal asistované terapie se používá k léčbě psychotických pacientů v případech, kdy se zdálo, ani léky, které mají být v práci.
Chcete něco dobrého karma, aby vám ještě více štěstí? Přijmout pet z útulku místo koupi jednoho
4. Naučte se od dětí
Děti mají dvě ze základních ingrediencí pro štěstí zvládli. - Vědí, jak si užívat jednoduché věci v životě, a oni vědí, jak to říct ne. Je pravda, že děti nemusíte se starat o placení účtů včas, ale neexistuje žádný zákon, který říká, že nemůžete starat o účty a nyní modrou oblohu ve stejnou dobu.
Podle Sonja Lyubomirsky , Ph.D., vedoucí laboratoře pozitivní psychologie na University of California, lidé, kteří mohou ocenit malé věci jsou šťastnější [zdroj: Good Housekeeping]. Vedení vděčnost časopis může pomoci. Na konci každého dne, zapsat tři až pět dobré věci o svůj den. Jakmile začnete všímat vzor věcí, které udělá radost (křupavou bagetu v dopoledních hodinách, hrají Frisbee se psem), budete více vědomi z nich a více pravděpodobné, že si je, jak se to děje.
Děti nemají problém rčení " Ne " jeden. Můžete si myslet o tom, jak negativní, ale ve skutečnosti je to obrovská aktiva. Kolikrát jste přijato na více než můžete zvládnout jen proto, že jste nemohl říct ne? Říci ano po celou dobu, pro každého, můžete nechat Jste ve stresu a pocit run-dolů. Takže se nebojte říct ne. Nemyslete si, že na to jako sobecká, ale jak ctít své stávající závazky. Zhluboka se nadechněte, ř
