Top 5 způsobů, jak získat Smarter

jak pracovat vynutí váš mozek pracovat tvrději než obvykle, což je v konečném důsledku to, co chcete dělat
3:. Spolknout Bakterie

V červnu roku 2010, výzkumníci u Sage škol prezentovány výsledky, které ukazují některé typy bakterií běžně vyskytují v prachu vyrobený myší ". chytřejší " Myši uvedené Mycobacterium vaccae
lepší výsledky v testech bludiště a ukázal méně příznaky úzkosti a vyšší hladinu serotoninu v předním mozku, oblast, která se stará o vyššího řádu myšlení. Bakterie Zdá se, že podporuje růst neuronů stejně. To neznamená, že bychom měli jít všichni ven a začít shoveling nečistoty v našich ústech: Můžete si skutečně požít ji tím, že dělá dvoře práce, zahradničení a dokonce i tím, že prostě na procházku lesem

bdělého cvičení pro. mozek jsou skvělé a nezbytné pomoci zlepšit funkci mozku, takže můžete získat chytřejší. Ale co o spánku? Není spoustu je známo o spánku, ale dnes víme, že vědci se mýlili pro let s vírou, že mozek prostě vypnout během spánku dobít. Výzkum nyní ukazuje, že mozek může skutečně udělat trochu noční podání během spánku. Informace z předchozího dne je katalogizována a dát do správných mentálních složek, takže to může udělat cestu z krátkodobé paměti až dlouhodobém horizontu. Problémy se spaním bylo známo, že zhoršit další otázky mozku, tak to dává smysl, že dobrý noční spánek může pomoci zvýšit funkci mozku a schopnost soustředit se. To se liší od člověka k člověku, ale šest až osm hodin spánku pro dospělé Obecně se doporučuje.

Lidské tělo je všechny připojené, takže se nemůžete starat o jedné jeho části bez prospěch jiné část. Tělesné cvičení je důležitá pro dobré zdraví, jak pro tělo i mozek. Jednoduše zvyšuje krevní průtok nezačne kyslík a hladiny glukózy v mozku. Koordinace potřebná k provedení cvičení také dává mozku cvičení, zvláště pokud se snažíte něco nového. Cvičení také znamená, že jste bojovat s sedavý způsob života, nebo jeden osvobozeny od psychického podnětů.

Jídlo je také důležité. Existuje mnoho potravin, které jsou spojovány s zdraví mozku, včetně rybího tuku, vajec, bílkovin a tmavě zelené zeleniny. Zelený čaj, bylinkový čaj a ořechy jsou také dobré " mozek jídlo &Quot.; Jíst právo, dostat potřebné množství spánku a cvičení, a to jak duševní a fyzické, jsou klíčem k zlepšení paměti a celkovou funkci mozku.