Kolik kalorií mohu hořet, když jsem se smát?
Pravděpodobně jste slyšeli, že smích je dobrý lék, ale to neznamená, že budete žádat o stand-up komik poté, co si zlomíte ruku (koneckonců, dobrý lék je také dobré lék). Smích přece má mnoho pozitivních účinků na měřitelné vašeho těla, nicméně. Když jsme se smát, naše těla reagují pozitivně. K dispozici je pokles stresových hormonů (kortizol, adrenalin a DOPAC) a nárůst beta-endorfinů (což nižší pocity deprese) a lidský růstový hormon (což pomáhá chránit nás před nemocemi a infekcí).
Neuvěřitelně , to není jen smích, který se mění chemii našeho těla - pouhé předvídání smát dělá, i (pokud jste jízdy vidět zábavný film, například) [zdroj: American Physiological Society]. Ve skutečnosti, bude váš mozek reagovat na smíchu, i když smích je fingované.
Smích také vyzve naše těla produkovat více T-buňky a globulinů, které podepírající náš imunitní systém. A ten typ pozitivního myšlení, že má dobrý smích, může vás smíchem pro nadcházející roky. Lidé, kteří zprávu generálního pocity štěstí bývají zdravější celkově a žijí déle než nešťastných lidí.
Ale můžeme smát sami sebe do tvaru?
Snížením hladiny kortizolu, můžeme být ubývání břišní tuk i, nebo alespoň méně vydávání příkazů pro uložení ochranného náhradní pneumatiky kolem našich centrálních orgánů. Kortizol je Dieter je noční můra - vyzve nás k jídlu (stres jídlem, někdo?), Snižuje naši po jídle metabolismus a pak stashes tuku v naší bránice. Lidé, kteří jsou jinak hubená, ale kteří mají navíc břišní tuk mají znatelně vyšší hladiny kortizolu, takže se smíchem vám může pomoci dokončit práci, že vaše strava začala.
Takže kolik kalorií se spálí, když jsme se smát? ? Můžeme vítězoslavně zaburácejí sami sebe do menší kalhoty velikosti
Launch Video Dr. Know: Smích Laughing a hubnutí
Než budeme mluvit o spalování kalorií prostřednictvím smíchu, je důležité pochopit, že všechno, co děláte spaluje kalorie. Vy jste spalování kalorií právě teď čtete tento článek, právě tím, že nechá vaše tělo čerpadla své srdce, rozšířit své plíce a provádět všechny další povinnosti požadované vás udrží naživu. 150-bušit (68-kg) osoba bude hořet asi 22 kalorií pouhým přečtením po dobu 15 minut. Samozřejmě, přidat trochu aerobní úsilí k vaší neuvážený čtení-pro-cvičení program bude spalovat i více kalorií.
Zde je, kolik kalorií spálíte (pomocí 150 liber (68 kg) osoba
[1] 