Co když už nikdy nespal, někdy?

What kdybych už nikdy nespal, někdy Úvod
? Co když se nikdy nespal zase někdy?
Získání průměrný dospělý Více Sleep Image GalleryPando Hall /Getty ImagesThe potřebuje 7 až 9 hodin spánku za noc. .

Prohlédněte si další obrázky spánku Za účelem odpovědi na tuto, podívejme se na některé základní informace o spánku. Částka, kterou je třeba se snižuje s věkem. Novorozenec by mohl spát 20 hodin denně. Ve věku 4 let, průměr je 12 hodin denně. Tím, věku 10 let, průměr klesá na 10 hodin denně. Senioři mohou často dostat se 6 nebo 7 hodin denně. A většina dospělých lidí, zdá se potřebují 7 až 9 hodin spánku za noc. To je v průměru, a to je také subjektivní. Ty, například, pravděpodobně vědět, kolik spánku budete potřebovat v průměru noci cítit co nejlépe.

Víte, budete cítit skvěle po dobrém nočním spánku. Ale proč je to? Má něco důležitého se stalo během spánku? Růstový hormon u dětí se vylučuje v průběhu spánku, a chemické látky důležité pro imunitní systém jsou vylučovány v průběhu spánku. Můžete se stát náchylnější k nemocem, pokud nemáte dostatek spánku, a růst dítěte může být zakrnělé spánkovou deprivaci.

Nikdo vlastně neví, proč to je, že spíme, ale tam jsou všechny druhy teorie, včetně těchto:
Dozvědět se více

Sleep Quiz

Jak Dreams Work

je nedostatek spánku, že mě tlustá

Zvědavost Project?: Co spánek má co dělat s pamětí?

Sleep dává tělu šanci na opravu svaly a jiné tkáně, nahradit stárnoucí nebo odumřelé buňky, a tak dále.

Sleep dává mozku možnost organizovat a archivní vzpomínky. Sny jsou myšlenka někteří být součástí procesu.

spánku snižuje spotřebu energie, takže potřebujeme tři jídla denně, spíše než čtyři nebo pět. Vzhledem k tomu, nemůžeme nic dělat ve tmě stejně, mohli bychom stejně " vypnout " a šetřit energii.

Spánek může být způsob, jak dobíjet mozek.
Proč musím spát

A dobrý způsob, jak pochopit, proč jste spát, je podívat se na to, co se stane, když nemáme dost:?

Foto zdvořilostní Dreamstime. comMissing jednu noc spát, není konec světa. Nic víc než to, a tam může být trouble.As budete vědět, jestli jste někdy vytáhl all-nighter, chybí jedna noc spát není fatální. Člověk bude obecně dráždivého během následujícího dne a bude buď zpomalit (unaví snadno), nebo bude zcela kabelové kvůli adrenalinu.

Pokud se člověk zmešká dvě noci spánku je to ještě horší. Koncentrace je obtížné a rozsa

Page [1] [2]