Spánek má hluboký vliv na mozku, který budeme zkoumat v další části.
Spánku a mozek
Pokud připojíte k electroencephalograph do hlavy osoby, můžete zaznamenat aktivitu mozkových vln osoby. Bdělou a uvolněná člověk vytváří alfa vlny, které jsou v souladu oscilace na asi 10 cyklů za sekundu. Osoba upozornění generuje beta vlny, které jsou asi dvakrát rychlejší.
Během spánku, dva pomalejší vzory zvané theta vlny a delta vlny převzít. Theta vlny mají oscilace v rozmezí 3,5 až 7 cyklů za sekundu, a delta vlny mají oscilace je nižší než 3,5 cyklů za sekundu. Jako člověk usne a spánek prohlubuje, vzorce mozkových vln zpomalí. Pomalejší vzorce mozkových vln, tím hlubší spánek - osoba hluboko v delta vlny spánku, je nejtěžší probudit
Na několika místech během noci, se stane něco neočekávaného. - Rychlé pohyby očí (REM) spánku dojde. Většina lidí pociťuje tři až pět intervaly REM spánku za noc, a mozkové vlny během tohoto období urychlit probudit úrovně. Pokud jste někdy sledovat osobu nebo pes zažívá REM spánku, uvidíte jejich oči blikání tam a zpět rychle. V mnoha psů a někteří lidé, paží, nohou a obličejových svalů se bude během REM spánku škubat. Období spánku jiného než REM spánku jsou známé jako NREM (non-REM) spánek.
REM spánek je, když sníte. Pokud se vzbudíte osobu během REM spánku, může osoba živě připomínají sny. Pokud se vzbudíte osobu během NREM spánku, obvykle osoba nebude snít.
Musíte mít i REM a NREM spánku se dostat dobrý noční spánek. Normální člověk stráví asi 25 procent na noc v REM spánku, a zbytek v NREM. REM sezení - sen - trvá pět až 30 minut
Medicína mohou omezit vaši schopnost získat dobrý noční spánek.. Mnoho léků, včetně většiny léky na spaní, změňte kvalitu spánku a součást REM to.
chybět na dobrý noční spánek může vážně ovlivnit, co se stane, když jste vzhůru. Podíváme se na to, co se bude dít dál
Chybí Sleep
Jeden způsob, jak pochopit, proč spíme, je podívat se na to, co se stane, když nemáme dostatek:.
