5 způsobů, jak maximalizovat štěstí
Od roku 1937, kaluž 268 mužů, kteří vystudoval Harvard University byly analyzovány, prozkoumány, svolal a kontrolován sbírkou lékařů , psychologové, antropologové, sociologové, psychiatři a fyziologové. Cílem projektu: sledovat tyto muže po celý svůj život ve snaze určit kouzelný recept na štěstí a úspěch. Grantová studie, jak to stalo se známé, pokračuje dnes po 72 letech. Kvanta dat o účastníků studie jsou jako nezkrácenou biografií, mapovat zahraničních bojových, sňatcích, rozvodech, pronájmů a pálení. Jejich rysy osobnosti, rozmary a neurózy jsou pilně zaznamenávají, což intimní pohledy do nejniternějších zákoutí životech těchto mužů.
Pro všechny z pečlivého výzkumu, jedna z hlavních věcí, které Grant studii jsme prokázali, je, že můžete 't vařit dolů štěstí na pevnou rovnice. Existují určité konstanty závitové mezi profily nejlepší a nejchytřejší, jako jsou zdravé vztahy a emocionální vztlaku, ale život prostě hodí v příliš mnoha proměnných odvodit konkrétní algoritmus pro trvalé štěstí [zdroj: Shenk].
Naštěstí lidé jsou také zapojeny do učení a růstu. Stejně jako můžeme fyzicky trénovat svaly, aby se stala těsnější a silnější, můžeme mentálně trénovat sami čerpat více radosti z světský. To je důvod, proč pozitivní psychologové často se odkazují na vrozené " lidí;. Odolnosti " Přes osobní pozadí a okolnosti, lidský duch je překvapivě odolné a poddajný. Výzkum zjistil, že se dostat šťastnější, musíte proniknout do tohoto potenciálu aktivací svou mysl a tělo radostí
. 5: jít s proudem
Přemýšlejte o tom, poslední aktivity jste provedli, že ti dal pravý pocit uspokojení. Mohlo by to být adept představení na tenisovém kurtu, s dvouhodinovou telefonní rozhovor se svým nejlepším přítelem, nebo výsadbou bylina zahrady. Bez ohledu na výkon, hlavní důvod, proč můžete mít pocit, tak dobře, potom je, že jste vstoupil do stavu proudění. Koncept proudění, razil psycholog Mihaly Csikszentmihihalyi, odkazuje na zadání stavu stává zcela pohroužen v činnosti [Zdroj: Lyubomirsky]. Průtoku státy nabízejí rovnováhu výzvu a lehkostí, které zvyšují jejich odměňování vjemy.
Flow je častější mezi umělci, sportovci a náboženských oddaných, ale to nevylučuje další lidi z nález výklenek stejně [zdroj : Lloyd]. Účast na něco, co koreluje k vaší osobní síly a nabízí prostor pro zlepšení, lze nastavit vás na toku. Stručně řečeno, najít něco, co
[1] 