Jeden bonus z řezání zpět na stravování mimo domov je úspora peněz. - A další perk je lepení vařením spolu doma. Nastavte náladu ve vaší kuchyni s trochou jazz nebo oldies hudbou, vybičovat pár Tom Collins koktejlů, a střídají sekání a sautéing!
My všichni víme, že bychom měli jíst pět porcí ovoce a zeleniny denně, ale to může zdát jako tvrdý cílem dosáhnout. Mějte na paměti, že standardní porce ovoce nebo zeleniny je asi půl šálku - téměř všichni z nás podaří jíst malé jablko a přidat nějaký římský salát na sendvič. Snažte se mít zelenou barvu na každé desce to opravit. Mějte různé fazole, kapusta, špenát a zelí ve spíži nebo lednici; To jsou skvělé doplňky k jakékoli jídlo.
Když jíst venku, stále problém sami přidat něco zeleného na talíři. I když vaše hlavní kurz je šťavnatý hamburger, nahradit salátem pro obvyklé sladké bramborové hranolky. Saláty jsou perfektní přílohou opravit doma, taky. Můžete kombinovat různé ořechy, ovoce a sýry do salátů držet je zajímavé. Mandarinky, mandle a sýrem feta může opravdu smrk salátovém lůžku
Každý víkend, najít čas si sednout a naplánovat si jídlo pro nadcházející týden.; to bude držet vás v tom, aby nezdravé stravovací možnosti, když jste ve spěchu. Zahrnout svého manžela do jídla-procesu plánování, a vzít mu nakupování s vámi! Nezapomeňte k jídlu, než půjdete, takže nebudete kupovat impulzivně cookies nebo žetony, protože jste chuť je z hladu.
nakupování nemusí být nudné. Užijte si sobotu ráno dohromady návštěvě zemědělců na trhu koupit čerstvé ovoce a zeleninu. Chyť smoothie k popíjení, když jdete nahoru a dolů uličkami. Prohlédněte si unikátní předměty potraviny v obchodě s potravinami specializované, jako je Trader Joe, a zkusit něco nového, jako klín sýra Chimay. Samozřejmě, když jste tam, ujistěte se, že vyzvednout nějaké dvě Buck Chuck spárovat s tímto sýrem pozdějším!
Za poznáním nové fitness koníček dohromady, je skvělý způsob, jak se pobavit a zároveň získat ve formě. Pokud se vám líbí být venku, pěší turistiku. Nebo, získat členství v tělocvičně, takže si můžete motivovat sebe do práce ven. Vyberte si denní dobu vykonávat, že je to výhodné pro obě vaše plány; je to tak mnohem snazší se dostat do posilovny důsledně, když vaše druhá polovina jde s vámi. Páry, které jsou
