5 tipů pro zmírnění stresu Svatební
Svatby jsou stresující. Dokonce i když jste měli událost psychicky plánováno léta, šance jsou věci nepůjde přesně tak, jak byste očekávali. Mezi správu v-práva, organizování stravování a ujistit se vaše budoucí manžel ví, co má dělat, mohou být tyto pre-svatební motýli snadno proměnit vyvolaných stresem úlů.
Naštěstí, vy nebudete mít říkat, " já " v medikované oparu jen dostat přes den - nebo týdnech vést až k ní. Ukážeme vám, jak strávit pár chvil v tichu může uvolnit napětí svatební strasti a proč hledají pomoc od (dosahu) váš snoubenec by mohlo snížit úroveň úzkosti a zároveň posílit svůj vztah
5:. Dopřejte svému tělu právo
Možná si myslíte, že je nemožné se dostat osm hodin spánku každou noc, nebo jíst tři čtverce denně, ale zanedbává své základní potřeby je teprve ve chvíli, aby se vaše svatba stres horší. Nedostatek jídla a spánku, mají tendenci zvyšovat pocity úzkosti, a když jste unavení nebo hladoví, jste náchylnější k tomu, že špatné úsudky.
Je důležité, aby se odpočíval na svůj velký den a jíst zdravě v hodinách vést ke skutečnému svatbu, ale musíte začít plán na spaní a Stravování měsíců před svatbou, aby skutečně sklízet pozitivní účinky. Jděte do postele a probudit v pravidelných časech, a ujistěte se, že budete jíst bílkoviny, celá zrna a čerstvé zeleniny nebo ovoce při každém jídle. Nastavte správné návyky v pohybu teď, a my vám dáme naše požehnání, aby se trochu nezbedný na líbánky! Cože? Mluvíme o zůstat vzhůru a vyžívá v několika margarity ...
4: Posaďte se do ticha
Vaše svatba bude krásný, nádherný zážitek, ale všechny zdůrazňují, že je mezi rčení &Quot; ano " a " já " je téměř dost způsobit dívku přísahat off fondant, květiny a rodinu navždy! Než se uprchnout v tom, co byste navždy nuceni myslet na jako " svatební džíny, " zkuste sedí sám na několik minut a meditoval.
Zatímco meditace, můžete se ponořit do toho, co to je, že je trápí vás, nebo se můžete rozhodnout představit pěkné, bez stresu obřad. Nemusíte se soustředit na jakoukoli jednu věc (nebo vůbec nic, ve skutečnosti), ale jen sedí sami, sami se sebou, na několik minut v tichosti každý den může mít hluboce pozitivní vliv na vaši náladu a celkový výhled.
V případě, že myšlenka na meditace tě zastrašuje, nebojte se. Nemusíte utrácet let jemné doladění vaší techniku snížení stresu. Stud
[1] 