1 balení (12 oz) anděl vlasy těstoviny 3 vykostěná kuřecí prsa bez kůže (12 oz) 1 lžíce olivového oleje 2 šálky baby karotka 2 šálky růžičky brokolice 1/4 šálku vody 1 lžička instantní kuřecí vývar granule 1 jar (28 uncí) tlustý-style těstoviny omáčky 1/3 šálku strouhaný parmezán PŘÍPRAVA:.
Zatímco těstoviny vaří, nakrájíme kuře na 1-palcové kostky. Řez mrkev v polovině podélně.
Rozehřejte olej velké teflonové pánvi nad střední teplotě. Přidejte kuře; vařit a směs se míchá 5 minut. Vmíchejte mrkev, brokolice, vody a kuřecí vývar. Snižte teplotu na nízkou; kryt a vaříme 5 minut, nebo dokud zelenina jsou ostré-platidlo.
Přineste omáčky do varu ve středně velkém hrnci přes vysoké teplo. Umístěte těstoviny na deskách; top s horkou omáčkou na těstoviny a kuřecí směsí. Posypeme sýrem
Tento recept se objeví:. Italském Nutriční informace: Protein 26 g vláknina 2 g Sacharidy 66 g Cholesterol 39 mg celkového tuku 9 g kalorie 448 mg sodíku 799 DIETNÍ EXCHANGE: Maso 1-1 /2 zelenina 1 Škrob 4 Fat 1