Cannellini parmezánu Casserole

INGREDIENTS
2 lžíce olivového oleje 1 šálek nasekané cibule 2 lžičky mletého česneku 1 lžička vysuší oregano opustí 1 ctvrtin lžička černý pepř 2 plechovky (asi 14-1 /2 oz každý) kostičky rajčat s cibulí a česnekem, neodvodněná 1 jar (asi 14 oz), pečené papriky, vyčerpaný a nakrájíme na 1/2 na palce kusů 2 plechovky (asi 15 unce každý) bílé cannellini fazole nebo Velká severní fazole, opláchnout a vyčerpaný 1 lžička vysušen bazalka nebo
1 lžíce nasekané čerstvé bazalky 3 čtvrtiny šálku strouhaný parmezán PŘÍPRAVA:

rozehřejte olej holandské troubě na středním ohni, dokud horké. Přidejte cibuli, česnek, oregano a černý pepř; Cook a míchejte 5 minut nebo dokud cibule nezměkne.
zvýšit teplo vysoká. Přidejte rajčata se šťávou a červené papriky; kryt a přiveďte k varu.
Snižte teplotu na střední. Vmíchejte fazole; kryt a dusíme 5 minut, za občasného míchání. Italském Nutriční informace:: Protein 21 g vláknina 12 g Sacharidy 47 g Cholesterol 10 mg celkového tuku 10 g kalorie 302 mg sodíku 1440 JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 1 zelenina
Tento recept se objeví v Vmíchejte bazalkou a posypeme sýrem. 3 Škrob 2 Fat 1