8 uncí tepelně neupravené LINGUINE dva třetina hrnku kuřecí vývar 2 lžíce sójové omáčky 2 stroužky česneku, drcený 1/2 až 1 lžička feferonky omáčkou 1/3 šálku krémové arašídového másla 2 lžičky tmavý sezamový olej 2 šálky volně zabalené čerstvý špenát, opláchnout a poplácal suché 2 šálky drcené vařené kuřecí 1 šálek strouhaným mrkev 1/4 šálku nakrájené zelené cibulky PŘÍPRAVA:
Combine kuřecí vývar, sójovou omáčku, česnek a feferonky omáčkou ve střednědobém kastrolu.; přiveďte k varu nad střední teplotě. Odstranit z tepla. Metla na arašídové máslo a sezamového oleje do hladka.
Uspořádat špenát na 4 deskách. Hoďte Linguine s 3 lžícemi arašídovou omáčkou; lžíci nad špenát.
Přidejte kuřecí maso, mrkev a zelené cibulky, aby zbývající arašídovou omáčkou. Lžíci nad Linguine. Zdobíme podle potřeby
Tento recept se objeví:. Asijské Nutriční informace: Velikost porce: 1/4 celkového receptu (bez zdobení) Sodík 869 mg Bílkoviny 30 g Fiber 4 g Sacharidy 42 g cholesterolu 109 mg tuky celkem 20 g Kalorie z tuku 39% kalorií 456 DIETNÍ Exchange: Fat dva-jeden /2 Maso 3 Vegetable 1 Škrob 2