teflonové olivový olej vaření sprej 3 lžíce ostřílení suché strouhanky 2 lžíce strouhaného parmezánu 1 vaječný bílek 1 čajová lžička se sníženým obsahem tuku (2%) mléko 2 malé cukety (cca 4 oz každý), nakrájíme podélně na čtvrtky 1 /3 šálku špagety omáčka, zahřeje PŘÍPRAVA:
Kombinovat strouhanku a parmezánem v mělké misce. Kombinovat vaječný bílek a mléko v jiném mělký talíř; bít s vidličkou, dokud dobře prolínají.
Ponořte každou cuketa klín nejprve do drtě směsi, pak do vaječného bílku směsi, nechat okapat přebytečnou zpět do misky. Roll opět drcené směsi na kabát
Place cuketa hole na připravený plech.; srst dobře s vaření spreji. Pečeme 15 až 18 minut, nebo dozlatova. Podáváme s omáčkou špagety
Tento recept se objeví:. Občerstvení Nutriční informace: Velikost porce: 2 Stix s 1 lžíce a 1 čajová lžička špagety omáčka sodný 329 mg bílkoviny 4 g vlákniny 1 g Sacharidy 9 g Cholesterol 6 mg Nasycené tuky 1 g Tuk celkem 2 g Kalorie z tuku 26% kalorií 69 JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný tuk 2 jedna poloviny