4 unce se sníženým obsahem tuku smetanový sýr, měkčené 1/2 šálku strouhaným mrkev 1/4 šálku zlatých nebo pravidelné rozinky 1 lžíce medu jeden čtvrtiny čajové lžičky mleté skořice 4 (7- až 8-palec) celozrnný nebo pravidelná mouka tortily 8 Příprava tenké jablko klíny:
šíří rovnoměrně tortilly s smetanový sýr směsí, přičemž 1/2-inch hranici kolem okraje každé tortilla. Place 2 jablko klíny dolů střed každého tortilla; srolovat. Zabalte do plastové fólie. Chladem dokud připraven sloužit.
Společností Cook Tip Pro větší pohodlí, než připravovat roll-upy noc. V dopoledních hodinách, balení roll-up v oběd box spolu s zmrzlé šťávy boxu. Šťáva box bude roztát do oběda, a bude mít svačinu zimu do té doby! Tento recept se objeví v: občerstvení Nutriční informace: Velikost porce: 1 roll-up Sodík 127 mg Bílkoviny 7 g vlákniny 1 g Sacharidy 34 g Cholesterol 25 mg Nasycené tuky 4 g celkového tuku 9 g Kalorie z tuku 32% kalorií 240 DIETNÍ EXCHANGE: Tlustý 1-1 /2 Maso 1-1 /2 Zelenina poloviny Ovoce poloviny Škrob 1-1 /2