Low

nízkokalorický Bramborová kaše YIELD Dělá 8 porcí
Složení
2 libry středně červené varu brambory, oloupané a nakrájené na kousky 4 velké stroužky česneku, oloupané 3 čtvrtiny šálku nízkotučného podmáslí 1/2 lžičky soli 1 /4 lžičky černý pepř 2 lžíce nasekané čerstvé pažitka (volitelné) Příprava:

Místo brambory a česnek ve velkém kastrolu. Přidejte dostatek vody k pokrytí; přiveďte k varu přes vysoké teplo. Snížit tepla; dusíme, odkrytý, 20 až 30 minut, nebo dokud brambory jsou vidlice-platidlo. Vypusťte.
Place brambory a česnek ve středně velké misce. Mash s bramborovým masher nebo porazit s elektrickou míchačkou při střední rychlosti do hladka. * * Pro hladší texturu, síla brambory přes bramborové ricer nebo potravin mlýna do středně velké míse. Dokončit podle pokynů v kroku 3.
Přidejte podmáslí, sůl a pepř. Míchejte s vidličkou až těsně mísí. Posypeme pažitkou.

Buttery bramborovou kaší Podle výše uvedeného návodu. V kroku 3, přidejte 1 lžíce másla na brambory spolu s podmáslí, solí a pepřem. Tento recept se objeví v: zeleninová příloha Nutriční informace: Velikost porce: 1/8 celkové receptu Fiber 2 g sacharidy 22 g Cholesterol 1 mg Nasycené tuky <1 g tuky celkem 1 g Kalorie