Složení
1 velký svazek čerstvé brokolice (asi 1-1 /2 liber) 1 lžíce kukuřičný škrob 2 lžičky citronové šťávy 1 šálek vody 1 lžička instantní kuřecí vývar granule White pepř Lemon klíny a mizuna zelené (volitelně) Příprava:
Place parník koš ve velkém kastrolu "tlačítka."; přidá 1 palec vody. (Voda se nesmí dotýkat dna koše.) Místo tlačítek v parníku; top s kvítky. Pokrýt; přiveďte k varu přes vysoké teplo. Parní 4 až 6 minut, nebo dokud jasně zelené a svěží-výběrového řízení, v případě potřeby přidat více vody.
Mezitím smíchejte kukuřičný škrob a citronovou šťávu v malé pánvi. Míchejte ve vodě a vývaru. Vařte na mírném ohni, dokud směs nezhoustne a začne vařit, za stálého míchání.
Uspořádat tlačítka kolem okraje teplé servírovací mísu. Umístěte kvítky v centru. Mrholení s omáčkou; Dochutíme pepřem podle chuti. Ozdobte měsíčky citronu a zelenými mizuna
Tento recept se objeví:. Zeleninová příloha Nutriční informace: Velikost porce: 3/4 šálku kvítky, "tlačítka", 1/4 šálku s 3 lžíce omáčkou Fiber 3 g sacharidů 6 g Nasycené tuky <1 g tuky celkem <1 g Kalorie z tuků 7% kalorií 34 Bílkoviny 3 g Sodík 198 mg JÍDELNÍČKU Exchange: Rostlinné 1