Pikantní Sušené Obr Dezertní Compote

INGREDIENTS
1 může (8 uncí) ananasu kousky ve šťávě, neodvodněná 1 šálek pomerančové šťávy 12 sušené fíky, nakrájíme na poloviny 12 sušené meruňky polovin 1 lžička strouhané pomerančové kůry 1 tyčinka skořice 4 celý nové koření 2 Celé stroužky 1 Příprava lžíce medu:

Drain ananas; rezerva šťáva. Kombinovat ananasový džus, pomerančový džus, fíky, meruňky, pomerančová kůra, skořice, nové koření a hřebíček ve středně velkém hrnci. Přiveďte k varu přes středně-vysoké teplo. Snižte teplotu na Středně nízká. Vaříme, krytá, 15-20 minuty, nebo dokud ovoce nezměkne.
Odstraňte celá koření. Vmíchejte med a ananas kousky; teplo přes. Podávejte teplé nebo chlazené
Tento recept se objeví:. Kompot &Fondue Nutriční informace: Sacharidy 61 g Nasycené tuky stopa g tuky celkem 1 g kalorií z tuku 3% kalorií 240 Fiber 7 g Bílkoviny 3 g JÍDELNÍČKU Exchange: Ovoce 4