Složení
2 zralé hrušky, loupané, trubičkové a hrubě nasekané 2 zralé banány, na tenké plátky 2 šálky čerstvé nebo rozmrazené mražené maliny 1 polévková lžíce citronové šťávy 1/4 šálku reduced- tuku margarín 1 šálek Graham cracker drobky 1 plechovka (12 uncí) odpaří odstředěné mléko, dělená 1/3 šálku cukru 1/4 hrnku kukuřičný škrob 1/3 šálku bez cholesterolu vejce nahradit 2 lžíce bez tuku zakysanou smetanou 1-1 /2 čajové lžičky vanilka 3 lžíce bez cukru s přidanou meruňky PŘÍPRAVA ovoce spread:
rozpustíme margarín v malém rendlíku na mírném ohni.. Vmíchejte Graham cracker drobky, dokud dobře prolínají. Odstraňte hrnec z tepla; dejte stranou.
Blend 1/4 šálku mléka, cukr a škrob v jiné malé pánvi. Metla ve zbývajících mléko. Přiveďte k varu na mírném ohni za stálého míchání. Vařte 1 minutu nebo dokud směs nezhoustne, za stálého míchání. Snižte teplotu na střední-nízká.
Blend 1/3 šálku horkého mléka a směs vejce nahradit v malé misce. Přidat do mléka směsi. Vařit 2 minuty za stálého míchání. Odstraňte hrnec z tepla. Nechte stát 10 minut, za stálého míchání často. Vmícháme zakysanou smetanou a vanilky; směs dobře.
Spoon polovinu mléka směsi do maličkost misky nebo středně rovnobokým sklo servírovací mísy. Vrstva polovina ovoce směsi a 1/2 šálku Graham cracker drobky směsi přes mléčné směsi. Opakovat vrstvy, končit s Grahamem cracker drobenkou směsi. Blend ovoce šíření a 1 lžičku vody do hladka. Mrholení přes maličkost. . Zdobíme další čerstvé ovoce, v případě potřeby
Tento recept se objeví v: Drobnosti &parfaits Nutriční informace: Sodík 151 mg 5 g bílkovin Vláknina 2 g Sacharidy 34 g Cholesterol 1 mg nasycených tuků <1 g tuky celkem 3 g Kalorie z tuku 17% kalorií 181 DIETNÍ EXCHANGE: Fat 1 poloviny Fruit 11 polovice Škrob 1