Rychlé Chocolate Pudding

YIELD Dělá 4 porce
Složení
1/4 šálku neslazeného kakaového prášku 2 lžíce kukuřičného škrobu 1-1 /2 šálky se sníženým obsahem tuku (2%), mléka, 6 až 8 pakety náhražka cukru nebo ekvivalentní 1/3 šálku cukru 1 lžička vanilkové 1/8 lžičky mleté ​​skořice (nepovinné) Smíšený bez cukru cukrovinky (volitelné) Příprava:
Mikrovlnné směry

Kombinovat kakaového prášku a kukuřičný škrob ve středně mikrovlnné misky nebo 1-litrovou skleněnou opatření , Postupně metla v mléce, dokud dobře míchají
mikrovlnnou troubu na High 2 minuty.; rozruch. Mikrovlnná trouba na MEDIUM-HIGH (70%), 3 až 4-1 /2 minut nebo dokud nezhoustne, za stálého míchání každých 1-1 /2 minuty.
Míchá v cukrové náhražky, vanilky a skořice, pokud je to žádoucí. Nechte stát nejméně 5 minut před podáváním, za občasného míchání, aby se zabránilo kůže z tváření. Podávejte teplé nebo chlazené. Zdobíme bonbóny těsně před podáváním, v případě potřeby

Tento recept se objevuje v:. Krémy a Pudingy Nutriční informace: Velikost porce: 1/3 hrnku pudink (bez cukroví ozdobu) vláken <1 g sacharidy 10 g Cholesterol 7 mg nasycené tuky 1 g Tuk celkem 2 g Kalorie z tuku 21% kalorií 78 Protein 5 g Sodík 56 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: mléko 1/2 Fat 1/2